經(jīng)常性的掉頭發(fā)是很多人的煩惱，為了快速的解決掉頭發(fā)的問(wèn)題，很多人都在尋找保養(yǎng)頭發(fā)的方法，那么，到底如何才能防止掉頭發(fā)呢？今天就教大家一些方法，幫助大家好好的護(hù)理自己的頭發(fā)。

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)和鐵，素食或節(jié)食常常會(huì)讓毛囊無(wú)法得到充足的營(yíng)養(yǎng)供給，特別是每個(gè)月的生理期前后，會(huì)有更多營(yíng)養(yǎng)流失，更需要加倍補(bǔ)充。均衡飲食，為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是植物蛋白、鐵、維生素E等，也可適當(dāng)借助維生素劑保持足夠的攝入量。

看看自己掉落的頭發(fā)，如果大部分都是從中間折斷的，那多半是因?yàn)槿緺C后頭發(fā)脆弱、毛躁引起的。染燙發(fā)藥劑的質(zhì)量一定要好，每次洗發(fā)用滋養(yǎng)型的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，并定期為頭發(fā)做養(yǎng)護(hù)發(fā)膜，但注意護(hù)發(fā)素和發(fā)膜都要避開(kāi)頭皮。

身體和精神過(guò)度緊張或疲勞，會(huì)引起內(nèi)荷爾蒙、免疫系統(tǒng)等很多系統(tǒng)失調(diào)，有人甚至?xí)霈F(xiàn)局部區(qū)域整片脫發(fā)，工作強(qiáng)度較大的女性很容易有此困擾。一定要注意放松及舒緩，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、SPA或者冥想都有助于排解疲憊和焦慮，千萬(wàn)不要讓負(fù)面情緒累積。

脫發(fā)最直接的原因就是毛囊阻塞，而頭皮油脂分泌過(guò)度，造型產(chǎn)品及灰塵的累積都會(huì)阻礙毛囊的新陳代謝，引發(fā)脫發(fā)危機(jī)。認(rèn)真做好清潔才能保證頭發(fā)健康，洗發(fā)水一定要用兩遍，先在頭發(fā)上打起泡沫，再仔細(xì)清潔頭皮。

如果垂發(fā)不方便，可以輕輕向上挽起，然后用發(fā)卡松松固定，千萬(wàn)不要緊束馬尾或者發(fā)髻，讓頭發(fā)毛孔縮緊，循環(huán)變差。洗發(fā)時(shí)用指肚輕柔按摩頭皮或每天梳100次頭，都能改善頭皮血液循環(huán)。