沒到老年就出現(xiàn)白頭發(fā)是現(xiàn)在很普遍的一種現(xiàn)象，這個除了平時過度勞累熬夜等等原因引起的，其中有不少是屬于遺傳性白發(fā)。不管怎樣，過早的白發(fā)，會讓人顯老，所以不少有遺傳性白發(fā)的中青年人甚至少年，都希望能讓自己的白發(fā)變黑，那么下面的方法對于白發(fā)有一定的改善作用。

1、多吃黑芝麻讓頭發(fā)變黑

黑芝麻有美發(fā)黑發(fā)的作用，很適合有白頭發(fā)的朋友們食用。用30g黑芝麻搗碎之后，加入適量的大米一起熬成粥，每天吃一碗黑芝麻粥能夠有效地使白發(fā)變黑發(fā)！

2、遺傳白頭發(fā)可以補充微量元素

頭發(fā)中的黑色素含有銅、鈷、鐵等微量元素，多吃含有微量元素的食物能夠促進頭發(fā)黑色素的形成，從而解決白發(fā)的問題！補充微量元素可以吃魚類、海藻類等食物。

3、喝黑豆?jié){能夠讓頭發(fā)變黑

對于遺傳性白發(fā)的朋友來說，黑色素的攝入很重要。可以喝黑豆?jié){來促進黑色素的生成。每天早上喝一杯黑豆?jié){既能夠攝入蛋白質，還能夠讓你的頭發(fā)變得烏黑！

4、遺傳性白發(fā)可以喝枸杞何首烏酒

將枸杞和何首烏一起用米酒浸泡，這是滋補肝腎和滋養(yǎng)頭發(fā)的補酒，何首烏有黑發(fā)的作用！每天喝一小杯枸杞何首烏酒能夠使白發(fā)變得烏黑亮麗！

5、何首烏洗頭可以讓頭發(fā)變黑

在中藥里，何首烏是一味絕佳的使頭發(fā)變黑的中藥！取250g何首烏加入清水熬成汁液，然后用來洗頭，在洗頭的時候別忘了還要按摩一下頭皮部分，讓汁液被頭發(fā)所吸收。這樣堅持能夠讓法速變得烏黑亮麗哦！

以上這些方法都是可以改善白頭發(fā)現(xiàn)象的，所以有遺傳性白頭發(fā)的患者，可以選擇上面的這些食物或食療進行調治，同時注意養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，那么對于防治白頭發(fā)也是會起到一定的作用的。