不少女性在產(chǎn)后的哺乳期會(huì)有脫發(fā)的現(xiàn)象，當(dāng)然一般來(lái)說(shuō)不會(huì)特別嚴(yán)重，但是如果一直不加以調(diào)理控制的話，那么脫發(fā)會(huì)越來(lái)越重，尤其是一些產(chǎn)后氣血虛的女性，不及時(shí)調(diào)理過(guò)來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的脫發(fā)。那么對(duì)于哺乳期掉頭發(fā)要注意什么呢？下面來(lái)了解一下。

產(chǎn)后哺乳期脫發(fā)并非個(gè)別現(xiàn)象，相當(dāng)一部分青年婦女在分娩之后會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，只是輕重不一。產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象主要是由于產(chǎn)后身體內(nèi)分泌水平驟然降低所致。所以要注意以下方面：

首先，要放松心情，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程，自己要有信心，相信脫發(fā)會(huì)停止，而且會(huì)很快長(zhǎng)出如以往的秀發(fā)。避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。

第二，要注意平衡膳食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

第三，選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。