1、運(yùn)動(dòng)

有句俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，實(shí)際上，美容也在于運(yùn)動(dòng)。我們的身體需要不斷的運(yùn)動(dòng)和鍛煉來(lái)維持生命和活力，運(yùn)動(dòng)可以幫助身體排毒，同時(shí)，也可以幫助皮膚排毒，我們的肌膚毛孔每天會(huì)沉積很多粉塵，形成很多毒素，以運(yùn)動(dòng)出汗的形式來(lái)進(jìn)行排毒，是最天然的美容排毒之法。當(dāng)然了，運(yùn)動(dòng)中，一定要讓自己出汗，否則就只是假把式，起不到為肌膚排毒的效果，更別提自然護(hù)膚了。

2、清潔

清潔肌膚、洗臉，是我們每天都要做的事，然而，就是這樣習(xí)以為常的事情，卻是最容易忽視的。在洗臉的環(huán)節(jié)，是最容易出現(xiàn)問(wèn)題，也是最容易起到護(hù)膚效果的。美眉們?cè)谙茨樀倪^(guò)程中如果只是隨便一洗，又起不到什么清潔的效果，只是做了無(wú)用功。每日早晚洗臉的過(guò)程中我們可以首先控制水溫，以溫和為主，其次，選擇溫和性、無(wú)刺激的洗面奶，洗臉的過(guò)程中要加以按摩肌膚，甚至加上對(duì)肌膚同樣的潤(rùn)滑細(xì)致功能的食鹽和食醋來(lái)進(jìn)行護(hù)膚，都是非常好的自然美膚之道。

3、按摩

我們通常想到為肌膚按摩，都是會(huì)想到去美容院，很少會(huì)有美眉自己動(dòng)手。實(shí)際上，美眉們可以在洗臉的時(shí)候、涂抹護(hù)膚霜的時(shí)候、做面膜的時(shí)候都為肌膚輕柔的按摩一番，久而久之，肌膚會(huì)格外細(xì)嫩、越發(fā)有光澤。你的肌膚需要你溫柔的呵護(hù)。

4、清毒

美容養(yǎng)顏之道最重要的就是每天排出體內(nèi)的毒素。由于我們每天都會(huì)吃進(jìn)五谷雜糧，食物進(jìn)入到腸胃以后，有一部分會(huì)消化，而另一部分便會(huì)形成無(wú)法消化的食物，那么，在身體里就會(huì)形成毒素和宿便。若這些毒素始終無(wú)法排出，就會(huì)影響身體健康，而它的一個(gè)最大的表現(xiàn)，就是會(huì)表現(xiàn)在面部皮膚上，出現(xiàn)各種色斑、皺紋、痤瘡和粉刺，嚴(yán)重情況可想而知，因此，美眉們必須要養(yǎng)成每天清除體內(nèi)毒素的習(xí)慣，確保體內(nèi)無(wú)毒，臉上才會(huì)光滑無(wú)痕。