衰老是所有女人的大敵，女性需要關(guān)注皮膚的保養(yǎng)方法。那么女人吃什么可以抗衰老？ 

 女人吃什么可以抗衰老

衰老是每個(gè)女性都不愿意發(fā)生卻又不得不接受的一個(gè)現(xiàn)實(shí)，很多的女性朋友到了三十歲的時(shí)候都會感覺自己似乎還沒長大卻又不得不接受慢慢衰老的現(xiàn)實(shí)，雖然不能阻止衰老的發(fā)生，但是完全可以通過飲食調(diào)節(jié)來延緩衰老，下面給大家介紹4類食物，讓女人重返十八歲：

1、含維生素E、維生素C類食物：抗衰老代表食物有各種豆類，橄欖油、葵花子油；芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。而且，新鮮的蔬果能有效抗輻射，還在于它們可以使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使它們隨著人的尿液排出體外。

2、含硒類食物：代表食物有芝麻、麥芽和黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品；大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

3、含脂多糖、維生素A原類食物：食物有綠茶、綠豆等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆和綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。想要抗衰老，也不是不可能，只要你吃對食物，這些食物就會變成女人抗衰老的黃金藥。

4、含膠原彈性物質(zhì)類食物：代表食物有海帶、紫菜；動(dòng)物的皮膚、骨髓等。海帶是放射性物質(zhì)的克星，可減輕同位素、射線對機(jī)體免疫功能的損害，并抑制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，它是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。海帶中含有的膠質(zhì)、動(dòng)物皮膚、脊髓中的膠原物質(zhì)都有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。