衰老是所有女人的大敵，女性需要關(guān)注皮膚的保養(yǎng)方法。那么女人吃什么可以抗衰老？ 

 女人吃什么可以抗衰老

衰老是每個女性都不愿意發(fā)生卻又不得不接受的一個現(xiàn)實，很多的女性朋友到了三十歲的時候都會感覺自己似乎還沒長大卻又不得不接受慢慢衰老的現(xiàn)實，雖然不能阻止衰老的發(fā)生，但是完全可以通過飲食調(diào)節(jié)來延緩衰老，下面給大家介紹4類食物，讓女人重返十八歲：

1、含維生素E、維生素C類食物：抗衰老代表食物有各種豆類，橄欖油、葵花子油；芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應(yīng)，就像給皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。而且，新鮮的蔬果能有效抗輻射，還在于它們可以使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使它們隨著人的尿液排出體外。

2、含硒類食物：代表食物有芝麻、麥芽和黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品；大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

3、含脂多糖、維生素A原類食物：食物有綠茶、綠豆等?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，綠豆和綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。想要抗衰老，也不是不可能，只要你吃對食物，這些食物就會變成女人抗衰老的黃金藥。

4、含膠原彈性物質(zhì)類食物：代表食物有海帶、紫菜；動物的皮膚、骨髓等。海帶是放射性物質(zhì)的克星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，并抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，它是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。海帶中含有的膠質(zhì)、動物皮膚、脊髓中的膠原物質(zhì)都有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質(zhì)還具有修復受損肌膚的功能。