夏季學(xué)車如何防曬？

1、不要錢的往身上涂防曬霜，注意不是針對曬傷的產(chǎn)品。spf50pa+++的防曬，逮到機(jī)會就補防曬。

2、最好的還是穿長褲長袖。防曬衣是必不可少的，但不要相信市面上那些顏色鮮艷透明的的防曬衣，特別是塑料材質(zhì)的那種，不透氣，實在需要還是去戶外用品店買正規(guī)的防曬衣物。直接穿深色的棉質(zhì)長袖襯衣、長褲、高幫帆布鞋。

3、教練車有專用遮陽傘，避免太陽直接照到臉上，你只需要照顧到其他可能會裸露在外的皮膚就好。萬能的防曬霜此時就是救星了。

4、最好備有有防曬噴霧，隨時噴一噴，阻擋強(qiáng)烈的紫外線。

5、建議隨身備上紙巾、濕巾、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物，以備不時之需，防止中暑。

6、涂抹防曬霜一定要均勻，臨出門前20分鐘涂抹一次，以達(dá)到防曬效果。

7、學(xué)車期間除了臉部之外，頸部、手臂、手部和腿部都不可忽視。

8、夏天學(xué)車一定要學(xué)會防暑，最重要的是降低溫度，以及保證自己在學(xué)車時處于一個清醒的狀態(tài)。因此，每練習(xí)30分鐘就應(yīng)該到陰涼的歇息處休息一會。練車過程中若感覺到身體不適要馬上跟教練說，不要硬撐著。

9、夏季意味著多雷雨，在這樣的天氣里我們可以找到合適的天氣多學(xué)車練車。

10、學(xué)員可以早上起早點兒練習(xí)，中午太陽直射的時候避開，等到傍晚太陽下山的時候再繼續(xù)練習(xí)。

11、現(xiàn)在很多教練帶學(xué)員的時候都允許開空調(diào)了，而在輪換休息的時候，也都會有陰涼處可以休息。