“吃”是這輩子都不能落下的東西，而“美”也是這輩子必須堅(jiān)持的事情。夏季到來，人體內(nèi)的毒素更易積攢，想要擁有完美的膚質(zhì)，排毒養(yǎng)顏也成為很多女性關(guān)注的事情。其實(shí)，排毒養(yǎng)顏，不需大費(fèi)周章，一根普遍常見的黃瓜，也能搞定！

排毒養(yǎng)顏吃黃瓜？黃瓜有哪些作用

1、補(bǔ)充水分

黃瓜中富含90%的水分，常吃可有效補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。如果平時(shí)顧不上喝水，也可以吃一根清淡的黃瓜為身體補(bǔ)充水分。

2、補(bǔ)充維生素

黃瓜中含有大量的維生素，富含人體所需的維生素A、維生素E和維生素C。這些元素不僅能夠提升人體的免疫系統(tǒng)，防止輻射危害，增加能量，還是美容的好幫手。

3、美容

黃瓜中的美容效果也很強(qiáng)大。黃瓜中含有豐富的鉀、鎂和硅元素，如果是新鮮的黃瓜，它其中還會(huì)含有一種酶，這種酶的主要作用就是促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用，有助于排出體內(nèi)毒素，減少皺紋。這也是為什么會(huì)用黃瓜水理療皮膚的原因，因?yàn)辄S瓜的美容效果的確很強(qiáng)大。

4、排毒

黃瓜中富含纖維素，纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助加快體內(nèi)廢物的排出，增強(qiáng)新陳代謝，有利于“清掃”體內(nèi)垃圾。是排毒養(yǎng)顏的好幫手。

黃瓜這樣吃營養(yǎng)不易流失

1、生吃

由于一些黃瓜中含有農(nóng)藥，所以生吃前一定要將黃瓜洗干凈。未經(jīng)過加工的黃瓜，建議先將黃瓜用鹽水浸泡15~20分鐘，再用清水沖洗干凈，不要削皮，因?yàn)橹饕獱I養(yǎng)都在皮上。這種吃法是最容易留住營養(yǎng)的。

2、打汁

將黃瓜切成段，并放入果汁機(jī)中打成汁，每天飲用，美容效果很好。如果覺得沒味道，口感不佳，可以加些蜂蜜進(jìn)行調(diào)味，效果會(huì)更好。