洗臉排毒

先用溫水洗臉，接下來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，冷熱交替的洗臉法，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也是促進(jìn)排毒的小訣竅。

精油排毒

精油排毒是一種非常好的方法，純正的植物精油的分子很細(xì)，可以作用到血管與淋巴，只要用得對就可以將滯留在身體內(nèi)的二氧化碳及沉積的物質(zhì)代謝出來。無論是擦還是聞，都有代謝體內(nèi)毒素、凈化身心的作用。

干性肌膚適合玫瑰精油

油性肌膚適合茶樹、檸檬、鼠尾草精油

敏感性肌膚適合甘菊及矢車菊精油

腳底按摩排毒

按摩腳底之所以能排毒，是基于按摩腎、輸尿管和膀胱等條件反射區(qū)，從而令有毒的尿酸溶解后排出體外。

進(jìn)行腳底按摩前，可以先喝一杯清水或檸檬水，更有利于毒素的排出。在家進(jìn)行腳底按摩，最簡單的方法是在浴缸或水盆中放入圓形的小石，然后在石上漫步，便能刺激腳底的條件反射區(qū)。平日多在沙灘或石路上赤腳漫步，也能產(chǎn)生保健排毒的效果。

運動排毒

運動能夠加速新陳代謝，可說是達(dá)到排毒的最好方式，經(jīng)常有一些大運動量的活動，會加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時，身體的毒素就會隨著汗液同時排出。平?？梢远嘧鲨べ?、跳舞、慢跑等運動，當(dāng)然也可以利用家里現(xiàn)有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，簡單操作居家運動。