擁有白嫩有彈性的肌膚，讓你看起來自然就年輕許多，護(hù)膚就是保持年輕的秘訣之一，那么如何擁有年輕肌膚呢？

飲食的營養(yǎng)補(bǔ)充

脂肪含量較低的飲食會增加皮膚的衰老，這是因為皮膚需要脂肪保持圓潤和健康。通過獲取橄欖油和魚肝油中（如鯖魚、三文魚和金槍魚）的Omega脂肪酸，能夠促進(jìn)皮膚保濕。這些脂肪也是細(xì)胞修復(fù)的必要元素，可以預(yù)防發(fā)炎。另外，盡量選擇未經(jīng)加工的食品，在水果和蔬菜的烹飪過程中抗氧化劑和水分會流失掉，在食物的存放過程中水分也會慢慢地消耗和流失，這意味著身體失去吸收水分的機(jī)會。肌膚重回平滑柔嫩的年輕狀態(tài)。

駕車更要防曬

紫外線，尤其是長波紫外線，能夠穿透玻璃進(jìn)入房間和辦公室，從而導(dǎo)致皮膚曬黑和出現(xiàn)皺紋。而在汽車車窗研究中也發(fā)現(xiàn)同樣的現(xiàn)象：經(jīng)常處于左邊的人，面部和上身由于經(jīng)常暴露在陽光中，因而比其他人患有皮膚癌的幾率要大。即便不是癌癥，也會有更多的皺紋和陽光傷害，因此，面部及身體涂抹防曬霜至關(guān)重要。

選擇海洋性美發(fā)產(chǎn)品

一些護(hù)發(fā)素、潤發(fā)油、營養(yǎng)油、啫喱膏或發(fā)蠟會導(dǎo)致毛孔堵塞，產(chǎn)生痤瘡，尤其是在前額和后背。即便特意避免這些東西沾到皮膚，在沐浴或者出汗的時候，它們也會流到臉和身體上。因此最好選用植物性或海洋性產(chǎn)品，因為這些產(chǎn)品不含礦物質(zhì)油、蜂蠟或者微晶蠟。

使用普通牙膏

桂香味道的牙膏有可能引起皮膚的常見問題，也就是所謂間歇性皮炎，這會讓嘴角周邊出現(xiàn)干裂、丘疹或者紅斑，如此一來，再精致的面部肌膚也會被減分。因此如果有牙垢或者口氣，要盡量使用最普通的牙膏。如果牙垢、口氣情況嚴(yán)重，可以找皮膚科專家用抗生素或其他專業(yè)方法清潔。

檢查家庭藥箱

一些口服避孕藥、抗生素、抗過敏藥物會引起皮膚干燥，抗組胺劑、利尿劑和一些抗抑郁劑也會導(dǎo)致皮膚干燥。某些抗生素、利尿劑和糖尿病治療會使你更加容易受到太陽的傷害。如果發(fā)現(xiàn)皮膚對于特定的藥物有反應(yīng)，立即告訴醫(yī)生，請他們幫你降低這些藥物劑量或者換成其他藥品。

盡量避開糟糕的空氣

盡量巧妙地避開煙霧繚繞的環(huán)境。因為在那樣的環(huán)境中，空氣中的污染分子會傷害皮膚，促使衰老。室內(nèi)的污染物質(zhì)也會對皮膚產(chǎn)生不利的影響，如果經(jīng)常在家用油炒菜做飯，可以盡量拿扇子在自己周邊扇扇。另外，還要小心室內(nèi)的干燥空氣使皮膚脫水從而讓皮膚產(chǎn)生顯而易見的細(xì)小皺紋，盡可能在臥室中使用加濕器是不錯的補(bǔ)救方法。

多喝綠茶

如果皮膚經(jīng)常出現(xiàn)紅斑或者長痘痘，多喝綠茶，這種茶有清火的特性，能夠起到鎮(zhèn)定作用。而且皮膚學(xué)專家認(rèn)為冰凍的茶最好，因為熱茶會加重紅色和其他紅斑、痤瘡的癥狀。綠茶還有其他的好處：它所含的EGCG能夠有助于防止膠原蛋白遭到破壞而出現(xiàn)皺紋，同時能夠防止陽光暴曬導(dǎo)致皮膚中的DNA受到破壞出現(xiàn)皺紋和斑點。如果你每天早晨有喝咖啡的習(xí)慣，不妨考慮用綠茶代替。

控制壓力

花費一定時間、精力做身體各部分檢查的同時不要忽略皮膚檢查。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)越來越多的證據(jù)表明心理壓力會影響到身體狀況。心理壓力和太陽輻射一樣會降低皮膚免疫力，因為壓力會增加身體的荷爾蒙物質(zhì)，使皮膚油膩，抵抗力減弱，從而引起細(xì)菌滋生。盡管很難避免壓力，但是可以通過鍛煉和冥想來緩解。

充足的睡眠

當(dāng)困意來襲的時候，皮膚的修復(fù)機(jī)能開始運作。相反，缺少睡眠會給身體增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎上腺分泌和皮質(zhì)醇增多，從而引起痤瘡和其他皮膚問題。因此，每天保證7～8小時的睡眠能夠促進(jìn)皮膚改善。

每天10分鐘長久保持年輕肌膚效果

招數(shù)1、1分鐘消除深刻唇紋盡顯青春美唇

減齡指數(shù)：-10歲

唇部肌膚較為嬌嫩，同時也缺乏基本的油脂來滋養(yǎng)，很容易就干燥。隨著年歲的增長，不僅唇部輪廓變得不明顯，日益深刻唇紋更令雙唇看起來乾枯老氣，上妝時唇彩甚至?xí)又羁檀郊y溢出，難以呈現(xiàn)豐潤唇妝。所以，抵抗歲月，別將雙唇忽略哦。每日護(hù)膚時多留一分鐘給雙唇，艷麗唇妝前做好唇部護(hù)理，能讓雙唇更有光澤，而你也能看起來更年輕哦！

招數(shù)2、每天2分鐘締造性感深v地帶

減齡指數(shù)：-8歲。

含括頸部、鎖骨、胸前肌膚的“v字帶”，是女人的性感地帶之一，卻也是保養(yǎng)動作中最常被忽略、但最容易透露女人年齡的地方?！皏字帶”是全身最常受紫外線照射的區(qū)域，黑色素累積特別嚴(yán)重，再加上角質(zhì)代謝緩慢，是容易造成粗糙暗沉的塬因；如此先天條件不良的情況下，若后天又缺乏保養(yǎng)，老化腳步自然加速。so，快快將“深v”護(hù)理提上日程吧！每天2分鐘給“v字帶”貼心呵護(hù)，夏日清涼著裝，不再畏前懼后！

招數(shù)3、5分鐘提拉面部，維持肌膚緊實彈力

減齡指數(shù)：-5歲。

女人一過25歲，隨著肌膚底層膠原蛋白逐漸流失，臉部線條也日益松弛，大餅?zāi)樇半p下巴都會顯而易見。由于肌肉是有彈性的，如果能堅持每天5分鐘按摩提拉，能促進(jìn)肌膚底部血液循環(huán)，減輕因地心引力而引起的下墜松垮。按摩拉提方向是由內(nèi)往外，由下往上，以和臉上紋路垂直方向為大原則。不過，記得要在臉上有保養(yǎng)品時才能按摩，同時力道也要適中，避免過度摩擦，拉出細(xì)紋。

招數(shù)4、1分鐘快速隱形老化毛孔

減齡指數(shù)：-3到5歲。

粗大的水滴型毛孔是老化留下的明顯證據(jù)，柔嫩細(xì)致的膚質(zhì)才是豆蔻年華的最佳寫照，絕對別讓毛孔泄你的底。想要毛孔隱形，最直接的方式就是遮蓋！選擇一款遮蓋能力強(qiáng)，又有護(hù)膚效果的底妝，只要涂抹的一分鐘時間，肌膚即能細(xì)致平滑，減齡不止5歲。

招數(shù)5、睡前1分鐘密集護(hù)理勻亮蘋果肌

減齡指數(shù)：-2到3歲。

蘋果肌（眼部及位于眼周下頰骨以上）是全臉最薄、最為脆弱的區(qū)域；一旦膚況不好、暗沉無光，就會讓人覺得沒有精神，十分顯老。因此，這部位的保濕及美白對減齡也相當(dāng)重要。蘋果肌亮白光采，距離10米就能感受到你的活力啦！如此重要的地帶，除了日常的全臉護(hù)理之外，也給它來一點“特權(quán)”吧。密集護(hù)理蘋果肌，一周只需2-3次，就可收到不錯成效。