每個(gè)女人都渴望擁有豐滿挺拔的胸部，那究竟有哪些方法可以有效豐胸呢？今天小編給你帶來(lái)5個(gè)小秘籍，只要你每天堅(jiān)持，就能擁有傲人雙峰。

1.俯臥撐豐胸

雙膝并攏跪在地上，抬起雙腳、收緊臀部；雙手著地、挺直背脊、俯身向前；先慢慢屈臂至胸部接觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。記住，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，最好重復(fù)做10次。在做這個(gè)練習(xí)時(shí)，要挺起胸部，收緊腹肌，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。

2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

伸直背脊并抬頭挺胸，雙手合十放置胸前，肘部要徹底撐開(kāi)，雙肩不動(dòng)，靜心順氣。繃緊胸部的同時(shí)，在手心上使力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置的時(shí)候，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。

3.豐胸按摩法

用右手掌托住右乳房，再將左手放在右乳房上，雙手手指保持并攏狀態(tài)。右手順著乳房輪廓用掌心向上托，左手順勢(shì)輕輕放下。 這個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次以上后，然后換用左手托住左乳房，右手進(jìn)行按摩，再重復(fù)10次以上。這樣不僅能促進(jìn)胸部代謝，還可以防止胸部外擴(kuò)和下垂。

4.毛巾熱敷按摩配合豐胸產(chǎn)品

腋下到前胸用熱毛巾敷3-5分鐘后，將手掌放在熱毛巾外，隔著毛巾輕柔地按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0-50次。記住，毛巾冷了要馬上換掉。每天按照上述的方法按摩1次，堅(jiān)持2-3個(gè)月就能收到明顯的成效。

5.針灸豐胸

廣東省中醫(yī)院針灸專(zhuān)科主任醫(yī)師徐振華在之前接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，針灸穴位能夠刺激腺體和內(nèi)分泌，繼而腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞，使得乳房發(fā)育。但是，針灸豐胸并不是說(shuō)對(duì)任何人都有用，對(duì)于其適宜人群的人來(lái)說(shuō)效果較佳。適宜人群包括有：荷爾蒙分泌不足、先天發(fā)育不良、遺傳因素等產(chǎn)生的平胸或乳房扁小，以及哺乳后乳房萎縮、下垂，以及藥物導(dǎo)致乳房回縮者。