臉本來干干凈凈的卻因為下巴長出來的痘痘而影響了整張臉的顏值，那么，下巴長痘的原因是什么呢？我們該如何改善和祛除下巴的痘痘？下面就讓小編介紹一下，一起來看看吧。

下巴長痘痘的原因是什么呢？

皮脂腺太過于發(fā)達

皮脂腺過于發(fā)達的話會導致油脂分泌過剩，如果沒有注意好清潔的話非常容易堵塞毛孔，導致排油不暢，長期堆積的話下巴的痘痘會越來越嚴重。

內(nèi)分泌紊亂

在月經(jīng)期間，體內(nèi)的雄性激素會不斷上升，而雌性激素則會下降導致皮脂分泌旺盛內(nèi)分泌失調(diào)因而導致下巴長痘痘。

平衡內(nèi)分泌

在此期間如果下巴長痘痘的話應該注重個人內(nèi)部的調(diào)理，特別是在飲食方面要盡量少吃辛辣、刺激以及冰冷的食物。小編建議多吃粗糧和蔬菜，另外保證充足的睡眠也能夠幫助減少痘痘。

體內(nèi)毒素堆積

長期的不健康的生活方式和飲食方式日積月累的會導致體內(nèi)的毒素的堆積，當體內(nèi)的毒素堆積到一定的程度的時候會損害器官，造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而導致毛孔堵塞，滋生痘痘。

如何有效祛除下巴的痘痘？

多運動

下巴長痘痘怎么調(diào)理呢？一般是體內(nèi)毒素堆積造成的原因的話可以選擇多運動的方式來促進肌膚的新陳代謝能力和血液循環(huán)，另外運動的排汗也能幫助帶走體內(nèi)毒素。還有一個方法就是多吃來促進腸胃蠕動。

保持愉悅心情

防止心情焦急和緩和，維持悲觀痛快的心情，要熟悉到這是一種臨時的生理景象。洗臉時可用毛巾微微擦皮膚，讓淤積的皮脂從皮膚排出，但絕不能用手去擠、掐、挖粉刺，這樣做輕易感染造成膿皰和瘢痕。

睡前卸妝

天天睡前要卸妝，運用一些干凈性的干凈東西進行清洗，還能夠運用熱水洗面部，使毛孔擴大，進而深度的干凈，維持皮膚夜間呼吸順暢。維持皮膚干凈，防止過多的刺激，倡議用溫水洗臉，防止用堿性大的東西，不必多油脂和刺激性強的東西，免得進一步填塞毛囊，使痤瘡加重。

清腸排毒

清腸排毒，每天早上起來喝一大杯水能夠清腸排毒，對肌膚的色澤有很大的改善。溫和地對待你的皮膚，不要挖、擠壓、用力搓洗你的皮膚。

科學飲食

飲食盡量科學營養(yǎng)，清淡為宜，少吃或者不吃辛辣刺激的食物，少攝入過多的脂肪和糖類。5。保證充足的睡眠，不要熬夜。每天至少保證7小時的睡眠時間。

潔面補水

下巴長痘痘的話需要做好日常的潔面工作，要注意正確的清潔方式，選擇比較溫和的潔面產(chǎn)品進行溫和清潔，另外潔面完成以后要注意保濕補水，幫助肌膚調(diào)整好水油平衡。