每個女孩子都希望自己的膚色白里透紅，但是并不是每個人都是天生麗質(zhì)的，有的人的皮膚總是膚色暗黃粗糙，那么造成這樣的原因是什么呢？怎么改善膚色暗黃粗造問題？接下來就一起來看看吧。

皮膚暗黃粗糙的原因有哪些？

不良生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣、作息不規(guī)律等壞毛病會直接反映到皮膚上，讓皮膚變得暗黃粗糙。因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，熬夜、過度疲勞、飲水不夠等不良生活習(xí)慣會造成身體的新陳代謝能力下降、內(nèi)分泌紊亂，影響到黑色素的代謝，也降低了表皮層的修護(hù)能力，影響膚質(zhì)。晚上的睡眠時間是皮膚更新和修復(fù)的最佳時間段，新的皮膚細(xì)胞會生長、老化的角質(zhì)細(xì)胞也會在這個時候排出。美眉們?nèi)绻锰砘蛘呤撬卟蛔?，都會?dǎo)致皮膚的新陳代謝不順暢，讓肌膚失去了自然的透明度，而變得暗沉泛黃。

缺乏維生素

飲食單一、缺乏某種維生素，如維生素A、維生素B族等，也會使肌膚缺乏營養(yǎng)，失去生機(jī)，變得暗黃無光。或者過多攝入胡蘿卜素，如胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果，會引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯。

皮膚水油不平衡

良好的皮膚狀態(tài)一定是皮膚維持水油平衡的狀態(tài)，皮膚水油不平衡的話，皮膚干燥或容易冒油，導(dǎo)致皮膚缺水或毛孔堵塞，膠原蛋白也會因此加速流失。此時肌膚就會出現(xiàn)細(xì)小的斷痕，沒有及時修復(fù)就會越來越多，到最后就會衰老。有的人皮脂油膩，堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時清除掉，就容易引起皮膚發(fā)黃粗糙。

怎么改善膚色暗黃粗造問題？

使用維C護(hù)膚品

富含維C的護(hù)膚品可以改善膚色，提升肌膚凈白力，維C護(hù)膚品最好在晚間睡眠前使用，這樣不易被光照而導(dǎo)致快速失效。

去角質(zhì)

肌膚每天都在新陳代謝，代謝出來的老化角質(zhì)層堆積起來，如果不及時的去除，也會使肌膚看起很暗沉、毫無光澤，還會引發(fā)很多肌膚問題，所以每個星期做一次去角質(zhì)工作。

吃富含維C的水果

蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維C蔬果，其中檸檬還能幫助增白和去除色斑，抑制黑色素的增長。

枸杞泡茶

取適量的枸杞洗凈后用沸水沖泡成茶飲用，每天喝上一杯，或者用枸杞做成湯類服用，能改善臉部氣血，對眼睛也有好處，長期食用，皮膚能白皙紅潤，從內(nèi)在調(diào)理，抑制黑色素生成。

防曬

導(dǎo)致暗黃肌膚的元兇，紫外線占很大的因素，紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。

運(yùn)動

運(yùn)動可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出，使肌膚散發(fā)健康、自然的膚色，如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等，要多做。