皮膚暗黃幾乎是現(xiàn)在每個人的一個通病，那么皮膚暗黃是什么原因呢？又該怎么恢復呢？下面小編總結了幾個挽救皮膚暗黃的妙招，一起來看看吧。

皮膚暗黃粗糙的原因？

不良生活習慣

不良的生活習慣、作息不規(guī)律等壞毛病會直接反映到皮膚上，讓皮膚變得暗黃粗糙。因為作息不規(guī)律，熬夜、過度疲勞、飲水不夠等不良生活習慣會造成身體的新陳代謝能力下降、內分泌紊亂，影響到黑色素的代謝，也降低了表皮層的修護能力，影響膚質。晚上的睡眠時間是皮膚更新和修復的最佳時間段，新的皮膚細胞會生長、老化的角質細胞也會在這個時候排出。美眉們如果睡得太晚或者是睡眠不足，都會導致皮膚的新陳代謝不順暢，讓肌膚失去了自然的透明度，而變得暗沉泛黃。

缺乏維生素

飲食單一、缺乏某種維生素，如維生素A、維生素B族等，也會使肌膚缺乏營養(yǎng)，失去生機，變得暗黃無光?；蛘哌^多攝入胡蘿卜素，如胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果，會引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯。

皮膚水油不平衡

良好的皮膚狀態(tài)一定是皮膚維持水油平衡的狀態(tài)，皮膚水油不平衡的話，皮膚干燥或容易冒油，導致皮膚缺水或毛孔堵塞，膠原蛋白也會因此加速流失。此時肌膚就會出現(xiàn)細小的斷痕，沒有及時修復就會越來越多，到最后就會衰老。有的人皮脂油膩，堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉，就容易引起皮膚發(fā)黃粗糙。

如何緩解膚色暗黃問題？

多食用番茄調理

多吃番茄是很好的選擇，林志玲等許多明星都愛用番茄來美白，長期吃能補充足夠的維生素C，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。

多吃紅棗

紅棗中含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素C和E、有機酸及磷、鈣、鐵等的物質能夠促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色，并且還能夠補血，使肌膚變得潤澤。

早晚一杯檸檬水

檸檬具有很好美白的功效，也有減肥的作用，含有豐富的維生素C，可以促進肌膚新陳代謝的物質，有淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤的功效。

睡前喝牛奶調理

牛奶是最好的美容營養(yǎng)品，而睡前喝牛奶還能促進睡眠質量的提升，讓你真正睡上一個美容覺。

每天保持8個小時睡眠

充足的睡眠才能讓肌膚更好地得到休息，晚上11點之前就應該進入睡眠了，早睡早起，膚色才能好。

挑選適合自己的潤膚產(chǎn)品

皮膚粗糙暗沉的MM在選擇潤膚產(chǎn)品時先考慮有去角的潤膚產(chǎn)品，面色暗淡無光、暗黃的朋友應該挑選美白、含黃瓜類的潤膚產(chǎn)品，以下這款潤膚霜就很不錯。

防曬霜晚上也不能忘

在晚上工作，玩電腦，看電視等等這些電器也是有很大的輻射，容易導致皮膚發(fā)黃，因此在晚上使用防曬也是很有必要的。

定期去角質

皮膚暗黃最大的原因是角質堆積過厚，因此定期去角質是至關重要的一部分，在平時卸妝和清潔的時候也要做到位。