蘋果

蘋果的效果真的是非常之大，這其中還包括美容的效果，因?yàn)樘O果所含有的維他命C是可以抑制住皮膚里面黑色素的沉淀，而身邊變黑的原因主要是因?yàn)楹谏爻恋硭鶎?dǎo)致的，所以吃蘋果的話就可以起到美白的效果。并且蘋果所含有的水分還可以幫助皮膚起到保濕的作用，對(duì)皮膚非常有好處的。

奇異果

奇異果，這個(gè)又叫做獼猴桃，是含有非常多的維他命C，維他命C是可以起到消除黑色素沉淀的效果，并且奇異果里面所含有的維生素E還可以幫助皮膚起到抗衰老的效果。如果每天吃一個(gè)獼猴桃的話能起到美白皮膚的效果。

檸檬

檸檬不僅可以起到美白皮膚的效果，還可以幫助提高免疫力，每天喝一杯檸檬汁的效果是非常好的，并且喝檸檬汁的話還可以起到減肥的效果的。

草莓

草莓是一種非常受大家喜歡的一種水果，吃起來(lái)還有一個(gè)酸酸甜甜的味道。而因?yàn)椴葺蟹浅６嗟墓岷途S他命，這些元素不僅可以幫助美白皮膚，也可以起到保濕皮膚的效果。所以現(xiàn)在很多流行的面膜都會(huì)帶有草莓元素的草莓面膜。

蜂蜜

想美白喝蜂蜜，這句話應(yīng)該很多人都有聽過(guò)吧。這個(gè)是因?yàn)楹确涿凼强梢云鸬矫腊椎男ЧＴ僬撸涿圩鳛橐环N滋補(bǔ)品，不僅僅可以起到美白的效果，還可以幫助提高身體的免疫力，是很不錯(cuò)的一種食物。

白蘿卜

白蘿卜，又被大家叫做小人參，其效果是非常大的，很多人會(huì)把白蘿卜拿來(lái)燉湯進(jìn)補(bǔ)。