蘋果

蘋果的效果真的是非常之大，這其中還包括美容的效果，因為蘋果所含有的維他命C是可以抑制住皮膚里面黑色素的沉淀，而身邊變黑的原因主要是因為黑色素沉淀所導(dǎo)致的，所以吃蘋果的話就可以起到美白的效果。并且蘋果所含有的水分還可以幫助皮膚起到保濕的作用，對皮膚非常有好處的。

奇異果

奇異果，這個又叫做獼猴桃，是含有非常多的維他命C，維他命C是可以起到消除黑色素沉淀的效果，并且奇異果里面所含有的維生素E還可以幫助皮膚起到抗衰老的效果。如果每天吃一個獼猴桃的話能起到美白皮膚的效果。

檸檬

檸檬不僅可以起到美白皮膚的效果，還可以幫助提高免疫力，每天喝一杯檸檬汁的效果是非常好的，并且喝檸檬汁的話還可以起到減肥的效果的。

草莓

草莓是一種非常受大家喜歡的一種水果，吃起來還有一個酸酸甜甜的味道。而因為草莓含有非常多的果酸和維他命，這些元素不僅可以幫助美白皮膚，也可以起到保濕皮膚的效果。所以現(xiàn)在很多流行的面膜都會帶有草莓元素的草莓面膜。

蜂蜜

想美白喝蜂蜜，這句話應(yīng)該很多人都有聽過吧。這個是因為喝蜂蜜是可以起到美白的效果。再者，蜂蜜作為一種滋補品，不僅僅可以起到美白的效果，還可以幫助提高身體的免疫力，是很不錯的一種食物。

白蘿卜

白蘿卜，又被大家叫做小人參，其效果是非常大的，很多人會把白蘿卜拿來燉湯進補。