蒲公英黑豆糖

將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

黑木耳蒸蛋

取黑木耳150克，雞蛋100克，枸杞子10克。將雞蛋打散，加入少量清水、鹽，繼續(xù)攪拌。黑木耳洗凈后切成小碎末，倒入蛋液中攪拌，然后撒上蔥花、枸杞子，淋入香油。待蒸鍋水燒沸騰之后再把碗加蓋放入蒸鍋，沸水大火蒸七分鐘左右即可。此方可補腎、烏發(fā)。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

茯苓黑芝麻粥

將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日 。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

牡蠣煎蛋

取去殼牡蠣50克，雞蛋1個。將雞蛋打入碗內，放入牡蠣、蔥花、花椒粉、鹽，攪拌均勻。在鍋里倒入適量植物油，待油燒至六成熱，倒入牡蠣雞蛋液，煎至兩面呈金黃色即可食用。具有防脫發(fā)，使頭發(fā)光澤、富含彈性的功效。

黑芝麻粥

黑芝麻250克， 搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數次；黑芝麻確實是個寶 ，據中醫(yī)古書記 載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”等病癥。