干燥的暖氣房里 該怎樣補水保濕
鄰近冬季,在我國北方一些偏冷的地區(qū),已經(jīng)供應(yīng)上了暖氣。很多人對于暖氣房并不能適應(yīng),甚至出現(xiàn)早晨起床后鼻腔里面有血絲、口舌干燥等情況。其實,這都是因為暖氣房里的熱度高,導(dǎo)致空氣濕度跟不上,人體進而缺水的一種表現(xiàn)。那么,在干燥的暖氣房或空調(diào)房里,我們應(yīng)該怎樣保濕,補充水分呢?
1、房間里多放置幾杯水
雖然這是最原始的一種方法,但是還是最簡單實用的。在干燥的暖氣房里,如果能夠隨時放置幾杯白開水,水分就可以揮發(fā)到空氣中,改善空氣濕度。
2、購置加濕器
空氣加濕器是暖氣房里很重要的一種電器。隨著加濕器的使用,不斷將水轉(zhuǎn)化為霧氣噴出,人體也可以感受到舒適。但是,空氣加濕器使用過程中,由于濕度比較高,要注意調(diào)節(jié)。尤其是晚上入睡之后,不要對著人體使用,也要將噴霧的大小調(diào)節(jié)到合適的位置。
3、臥室里養(yǎng)植物
暖氣房里,很多人都習(xí)慣性將門窗關(guān)死,這樣才能保證足夠的溫度。在封閉的房間里面,不僅干燥,空氣也很難流通。此時,應(yīng)該注意在家里多養(yǎng)幾盆植物,讓植物帶來新鮮的空氣,利于改善空氣質(zhì)量。同時也要注意窗戶可以開的小一點,讓空氣能夠?qū)α?,對于人的呼吸器官也有好處?/p>
4、多喝水
上述這些都是從外部環(huán)境去改善的,而喝水,才是從身體根源去改善干燥的感覺。在暖氣房里,大家不妨隨時為自己準(zhǔn)備好水,不管是否感覺到口渴,都可以喝,這樣來維持身體的水分,避免干燥。
5、多吃蔬果
蔬果中的維生素含量很高,而維生素也是調(diào)節(jié)肌膚的重要元素。如果肌膚感覺干燥、瘙癢等,就要加大蔬果的攝入量。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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