即將進(jìn)入冬季，很多人會發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象，平時早上洗頭發(fā)，頭發(fā)掉的越來越多了，甚至吹完頭發(fā)，手上繞了好多頭發(fā)，有人非常擔(dān)憂，這個時節(jié)掉頭發(fā)是正常的嗎？我們又應(yīng)該如何應(yīng)對這個時節(jié)的脫發(fā)呢？

隱藏在日常生活中的脫發(fā)根源

頭發(fā)扎得太緊或者向后梳頭發(fā)

這個原因和女性有關(guān)系，頭發(fā)扎得太緊或者梳成馬尾辮，由于長時間的拉緊頭發(fā)，會導(dǎo)致頭發(fā)逐漸的脫落，尤其是在發(fā)際處。

貧血

由于生活壓力，極度減肥的人們營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致缺鐵性貧血。紅細(xì)是給身體的其他細(xì)胞運送氧氣，來維持其他細(xì)胞的正常功能，如果紅細(xì)胞缺乏，細(xì)胞功能就會紊亂，引起身體嚴(yán)重貧血，而導(dǎo)致脫發(fā)。

壓力過大

嚴(yán)重的精神壓力會給身體造成不同程度的影響，脫發(fā)就是其一。因精神壓力過大，造成體內(nèi)水平紊亂，給頭發(fā)供給的營養(yǎng)，沒有得到很好的充饑，導(dǎo)致脫發(fā)。

拔毛發(fā)癖

這是一種強迫性精神障礙，總是習(xí)慣性的從頭發(fā)或者身體的其他部位拔毛發(fā)。拔頭發(fā)的居多，長期過度的拔頭發(fā)，給頭皮造成傷害，就會出現(xiàn)區(qū)域性脫發(fā)。

洗頭時加點醋可防秋季脫發(fā)

專家表示，秋季干燥，水分得不到及時補充，導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。洗頭時，可以在水中滴幾滴醋或放少許鹽。有人喜歡早上洗頭，醫(yī)生表示，中醫(yī)講究天人相應(yīng)，早晨人體陽氣慢慢上升，洗頭不利健康，應(yīng)該選擇晚上洗頭，水不可過冷過熱。

過密過少洗頭也不好，醫(yī)生建議，頭發(fā)一有汗就要洗，防止真菌感染，洗頭時可一邊搓，一邊用指腹按摩，經(jīng)常梳頭可能短期內(nèi)脫發(fā)更多，但長期堅持可加固頭發(fā)。同時，醫(yī)生也建議，要經(jīng)常換不同的洗發(fā)水，但如果是脂溢性脫發(fā)或者斑禿則需尋求醫(yī)生幫助，必要時植發(fā)。

秋冬季節(jié)脫發(fā)嚴(yán)重，除了上面介紹的方法，我們還可以從飲食上加以調(diào)養(yǎng)，可以多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的維生素E，鐵、硫、維生素A等營養(yǎng)食物，還可以多吃一些滋陰潤肺的食品，含植物蛋白的食物，都能有效的防止脫發(fā)。