1、改變生活方式。

如果頭發(fā)掉的厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個體差異等不可控因素外，應該從生活方式入手進行改善。調整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。

2、切忌勿亂減肥。

過度減肥會導致頭發(fā)掉的厲害，所以切忌：不要過度節(jié)食亂減肥。即便減肥也要科學減肥，不要減少營養(yǎng)的攝取。只有為頭發(fā)提供生長所需的，足夠的蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素等，才能保證頭發(fā)健康的生長。

3、有病及時求醫(yī)。

其實很多疾病是會讓人頭發(fā)掉的比較厲害，甚至是脫發(fā)的。只有把原發(fā)疾病治好了，其引起的掉頭發(fā)自然就解決了。