高速的生活節(jié)奏讓很多人都承受著巨大的心理壓力，長期如此就會導(dǎo)致很多疾病，脫發(fā)就是比較常見的一種，有些人的脫發(fā)癥狀還會突然加重，那么，突然出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫發(fā)該怎么治療呢？下面就來了解一下吧！

學(xué)會給自己解壓：精神壓力是造成脫發(fā)的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。笑一笑十年少，這是古代就傳下來的。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時間，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂，與朋友談?wù)勌臁?/p>

合理安排飲食：常生活中，講究合理營養(yǎng)，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發(fā)。例如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發(fā)、延緩老化具有作用，凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環(huán)；肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應(yīng)避免。

掌握頭皮按摩：頭皮按摩能促進血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)的生長良好，并且能延長頭發(fā)的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液循環(huán)。

保持頭皮清潔：頭皮是頭發(fā)生長的天然良好"土壤"。要護理頭發(fā)，必須先從護理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會造成脫發(fā)，還會使新發(fā)難以生長。所以必須保持頭皮清潔。

要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發(fā)即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時會有一些頭發(fā)脫落，這是生理現(xiàn)象，不必介意。每天自然脫落的頭發(fā)大約70~100根。

脫發(fā)癥狀的出現(xiàn)讓很多愛美者都十分痛苦，為了讓自己的頭發(fā)更加美麗，很多人也想盡了不少的方法，以上幾種方法在治療脫發(fā)方面效果還是非常不錯的，有脫發(fā)困擾的朋友不妨按照以上方法做一做。