有很多懷孕的女性，由于懷孕的因素，會(huì)造成懷孕黑色素的沉淀，當(dāng)自己的皮膚出現(xiàn)了黑色素沉淀以后，對(duì)于每一個(gè)追求美的懷孕女性都不想接受，所以當(dāng)自己皮膚出現(xiàn)黑色素沉淀后，就想了解一下怎么辦？ 

孕婦受到荷爾蒙變化的影響，表皮細(xì)胞很容易被刺激進(jìn)而使黑色素增多，出現(xiàn)孕斑、黑斑、色素沉淀、膚色暗沉。其實(shí)皮膚是身體的鏡子，要改善黑斑、狙擊黑色素沉淀，除了避免長(zhǎng)時(shí)間日曬、堅(jiān)持使用物理防曬之外，更要從內(nèi)在飲食下手，由內(nèi)而外的美白最能安全地讓孕婦和寶寶都漂亮。

很多女性懷孕后就非常注重飲食安全，多食用天然少加工的食品最佳，太咸、太油、太刺激的食物孕婦最好少吃，避免腸胃負(fù)擔(dān)、水腫。每天五蔬果的概念要貫徹，就是每天至少要吃足量的三份蔬菜與兩份水果，且最好選擇不同顏色的五種蔬果，蔬果中豐富的膳食纖維可增加飽足感、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善孕婦便秘，腸道干凈皮膚自然也透亮。廣泛存在于蔬果中的蘋果多酚是很好的天然抗氧化劑，能抑制酪氨酸酶的活性，我們都知道酪氨酸酶是黑色素合成的關(guān)鍵酶，所以孕婦多食用蔬果有助于防止黑色素形成，還可以緩解過(guò)敏引起的肌膚不適癥，并促進(jìn)維生素C、E的吸收，提高體內(nèi)抗氧化機(jī)能。

黃豆、山藥富含一種類似女性荷爾蒙的植物性激素，稱為異黃酮素，能抑制酪氨酸酶的不正常增生，經(jīng)常食用黃豆山藥可以防止黑色素沉淀而產(chǎn)生黑斑。美白生力軍維生素C當(dāng)然也不能少，維生素C可促進(jìn)膠原蛋白增生、提高鐵的吸收率，一天攝取100毫克的維生素C（約兩份水果）即可達(dá)量，柑橘類、奇異果、草莓、豆芽、甜椒、花椰菜等皆可。

出現(xiàn)黑色素沉淀，對(duì)于一個(gè)懷孕的女性，是比較嚴(yán)重的一件事，有很多女性當(dāng)出現(xiàn)黑色素沉淀后，認(rèn)為嚴(yán)重影響到了自己的皮膚的質(zhì)量，以上內(nèi)容就詳細(xì)介紹了解決的方法，對(duì)于很多皮膚出現(xiàn)黑色素沉淀的女性，只要通過(guò)正確的飲食，就能盡快的改善自己皮膚的黑色素沉淀。