人們的頭發(fā)總愛出油跟人們的生活習慣有著密不可分的關(guān)系。以下幾種情況可能導致或者加重你頭發(fā)出油的情況。 首先，吃的油膩、辛辣，生活習慣不規(guī)律容易導致頭發(fā)出油。醫(yī)生表示，現(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油。

其次，頭發(fā)洗太勤也不行。不管頭發(fā)干凈不干凈，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領(lǐng)的習慣。然而，洗頭次數(shù)太頻繁一樣出油。這是因為脂是根據(jù)信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭發(fā)越來越油。

再次，過度使用化學美發(fā)用品或者洗發(fā)水中含有硅油都容易導致頭發(fā)出油。使用發(fā)膠與定型噴霧使頭發(fā)定型前，如果您的秀發(fā)已經(jīng)過油，長時間的隔絕頭發(fā)與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。同時，我們隨便在超市里拿瓶洗發(fā)水看成分表，很容易找到一種物質(zhì)叫聚二甲基硅氧烷，這就是人們常說的順滑劑“硅油”，液態(tài)時呈黏稠狀，不溶于水，但可溶于油脂。專家稱硅油雖長期使用有沒有危害，但長期使用同一種產(chǎn)品，頭發(fā)容易脫發(fā)、發(fā)油。

當然，針對頭發(fā)出油人們也是想盡了各種辦法來應(yīng)對，根據(jù)古人總結(jié)出來的經(jīng)驗，《本草綱目》中提到的淘米水洗頭方法值得一試。淘米水具有清熱涼血、除污去垢的作用。首先注意要將淘米水放入容器中發(fā)酵兩三天后再用于洗頭，將頭發(fā)盡量連根部一起泡入臉盆中，讓頭皮發(fā)根充分接觸到發(fā)酵后的淘米水，不斷的用手指按摩頭皮，讓淘米水充分滋潤頭發(fā)。洗完后用干凈溫水清洗一兩遍即可。

此外，調(diào)理頭發(fā)出油問題時，一定要避免一些護理誤區(qū)。很多人以為用熱水洗頭發(fā)可去油脂，然后再用冷水沖，可起到收縮毛孔的作用，從而保持頭發(fā)干爽。熱水雖然容易去污，但也會刺激頭皮，使得頭皮自動分泌油分，這時再用冷水沖洗，分泌出來的油分便沖不掉，殘留在頭發(fā)上。因此，對于油性頭發(fā)來說，最好用溫水沖洗，不刺激頭皮，可防止油脂分泌過多，起到控油的作用。