先洗身還是洗頭發(fā)
洗澡的正確順序
第一步、洗臉
進入洗澡間,打開熱水,人體的毛孔在蒸汽的蒸熏下打開,如果沒有洗臉,臉上的臟東西就會隨著毛孔滲入皮膚。
隨著時間的推移,臉上的毛孔就會被臟東西堵塞,臉上的痘痘就會越長越多,因此,洗澡的第一步就是洗臉。
建議:沐浴時洗臉最好用溫水,因為若長期使用偏高溫度的水,會促使皮膚老化,所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
第二步、洗澡
洗澡時水溫可以偏熱,這樣能有效促進新陳代謝,加快血液循環(huán),擴張毛孔,將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。
讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥,真是一舉兩得。
建議:洗澡時間最好控制在20分鐘以內(nèi),并且保證通風(fēng)良好。洗澡時,閉上眼睛,盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑,一番沐浴完畢,肌膚與心境都能得到充分的解壓。
第三步、洗頭
此時頭發(fā)被濕潤的蒸汽滋潤,是最好的洗發(fā)時間,現(xiàn)在將頭發(fā)充分打濕,抹上洗發(fā)露,搓出泡沫后把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要沖洗干凈,再均勻抹上火局油膏或護發(fā)素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗凈。
最后,用清水徹底沖淋全身。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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