臀部是我們身體的一個(gè)組成部位，可是大部分人都會(huì)忽視臀部，造成很多人的臀部皮膚都很粗糙。那么屁股皮膚粗糙怎么辦呢？ 

一、屁股皮膚粗糙怎么辦？

1、多做做一些運(yùn)動(dòng)，不要一天到晚都坐在那邊不動(dòng)。盡量減少大腿根部和臀部交界部位的摩擦。

2、專門做個(gè)臀部的護(hù)理，特別是在洗澡的時(shí)候，我們可以用針對(duì)性的沐浴產(chǎn)品。在洗完澡之后，我們還可以用一些細(xì)滑肌膚的乳液，對(duì)臀部粗糙的部位進(jìn)行涂抹。

3、用點(diǎn)磨砂膏，這種膏狀物的效果是非常好的，它能夠去掉臀部的死皮以及角質(zhì)，從而恢復(fù)肌膚。

4、多吃點(diǎn)膠原蛋白含量較高的食物，比如說雞爪、豬蹄等等。

5、在飲食上多食用富含維生素C的蔬菜和水果，如西紅柿，小白菜，黃瓜等食物，這些食物中的維生素C對(duì)皮膚恢復(fù)健康很重要。

6、使用粗鹽適量（精鹽也可以），與蜂蜜混合后，先在手掌心搓揉，然后再在臀部和大腿根部搓揉。

7、注意補(bǔ)充水分，水分正常人每天要喝8杯左右的水分，才能夠維持人體正常的新陳代謝。補(bǔ)充水分對(duì)防止皮膚粗糙也很有重要。

8、在洗完澡后用橄欖油涂抹與臀部，外用保鮮膜包20分鐘左右，再用去油的洗面乳洗去，每周使用1到2次。

二、臀部日常要怎么保養(yǎng)？

1、走路時(shí)你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去，讓臀部在路上得到鍛煉，雖然女性臀部和髖部所積存的脂肪向來被視為生育力的信號(hào)，但結(jié)實(shí)、豐滿的臀部是活力的象征，更能增添你的異性魅力。

2、如果生活中你需要經(jīng)常久坐，那最好坐硬椅子。安裝軟墊的椅子，對(duì)臀肌沒有抵抗力，會(huì)使臀部完全放松，以至于變軟，變平。

3、完美塑造臀部的最佳操練法是芭蕾舞基本站位，一天操練3次，每次重復(fù)動(dòng)作100次，4周后必將初見成效。除此之外，拉丁舞、街舞、跆拳道、擊劍等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也能使臀部得到充分的鍛煉，使臀部變得緊實(shí)，有彈性。

4、穿比基尼泳裝進(jìn)行日光浴，也需對(duì)臀部采取防曬的有力保護(hù)措施。紫外線照射過久、太強(qiáng)烈，就會(huì)損害結(jié)締組織，使皮膚起皺紋。

5、用1湯匙檸檬汁和1/4湯匙姜片用熱水泡沏而成的混合飲料被譽(yù)為最佳美臀飲料。它富含維生素C和姜黃素（Gingerol），能增強(qiáng)臀部結(jié)締組織和促進(jìn)新陳代謝，從而有助于塑造臀部的曲線美。最好在早餐前飲用。

6、自制一款臀部按摩油吧，同樣能夠達(dá)到美臀膏的護(hù)臀效果。美臀按摩油配方如下：100毫升芝麻油，15滴葡萄柚芬香油，12滴柏芬香油，10滴刺柏芬香油，倒入一個(gè)瓶子中，搖晃均勻后用之來摩擦。