洗臉洗腳是每人每天都要做的事情，雖然是生活中的小事，但也有學(xué)問(wèn)，洗臉洗腳得宜，不僅清潔衛(wèi)生，而且對(duì)保持人們的青春美容和增進(jìn)全身健康也大有好處。這一周我們先來(lái)談?wù)勏茨槨?/p>

面部的皮膚比較薄嫩，神經(jīng)和血管非常豐富，有較多的皮脂腺和汗腺。汗液和皮脂在皮膚表面形成一層薄薄的乳化脂膜，使面部油潤(rùn)富有光澤，并對(duì)皮膚起著保護(hù)作用。但是這層乳化脂膜容易受到外界灰塵和細(xì)菌的污染，要經(jīng)常洗臉才能出去污垢，保持皮膚的清潔衛(wèi)生和健康。

1，洗臉?biāo)倪x擇

面部皮膚較干燥的人最好使用軟水洗臉，不宜用硬水，因?yàn)檐浰岷停瑢?duì)皮膚無(wú)刺激，而硬水中則含有較多的鈣鹽和鎂鹽，對(duì)皮膚有刺激，洗后往往是皮膚更加干燥。面部多油的人則用軟硬水皆可。

2，洗面護(hù)理品的使用

有的人洗臉時(shí)，喜歡將洗面奶滿(mǎn)面涂抹，用雙手用力搓揉，再用濕毛巾揩面。自以為洗得干凈，其實(shí)沒(méi)有必要，這樣對(duì)面部皮膚干燥的人有害，因脫脂過(guò)多，會(huì)加重干燥，甚至開(kāi)裂。面部皮膚較干燥的人可以用溫和的洗面奶，不需要洗的太干凈；油性皮膚則需要徹底的洗凈油脂。當(dāng)患有某些皮脂腺疾病，如：尋常痤瘡、皮脂過(guò)多癥時(shí)，可選有含有有機(jī)硅油的潤(rùn)膚香皂。有機(jī)硅油化學(xué)性質(zhì)穩(wěn)定，對(duì)人體皮膚無(wú)刺激，在皮膚表面形成分子薄膜，有保護(hù)滋潤(rùn)之功效。過(guò)敏的面部皮膚不能用過(guò)冷或過(guò)熱的水，最好是近似于手的溫度，不能熱敷。洗臉決不能用含堿量高的洗衣皂，用后會(huì)有刺激緊繃感。洗臉的手勢(shì)如果能夠注意由下往上，唇周和額頭向外打圈，鼻梁兩側(cè)上下按摩，與血管和皮膚紋路走向一致，并持之以恒，有保健和保持面部肌膚青春、不顯衰老之功效。

3，熱水和冷水哪個(gè)好

熱水容易溶皮脂，促進(jìn)面部血液循環(huán)，使毛孔擴(kuò)張，容易達(dá)到清潔的作用，洗后也較為舒適，故適用于皮脂分泌旺盛的人。但熱水能使面部肌肉松弛，過(guò)早的產(chǎn)生皺紋，因此不宜過(guò)熱。冷水洗臉可增強(qiáng)面部皮膚的活力。面部皮膚的表淺神經(jīng)受到冷水的刺激，通過(guò)反射可使面部血管收縮，皮膚暫時(shí)變?yōu)榘咨?~3分鐘后血管又出現(xiàn)反射性擴(kuò)張，面部皮膚變?yōu)榧t色。這樣的一縮一張，鍛煉了血管，可增強(qiáng)血管的舒縮機(jī)能。長(zhǎng)期冷水洗臉，不僅能增強(qiáng)皮膚的御寒能力，而且可使皮膚保持紅潤(rùn)，富有彈性，對(duì)延緩皮膚衰老起到一定作用。但在大病以后體質(zhì)虛弱的人，產(chǎn)褥期的婦女，患有冷性蕁麻疹的人不宜用冷水洗臉?；加猩窠?jīng)衰弱、經(jīng)常失眠的人，在臨睡前也不宜用冷水洗臉，否則易興奮而不能入睡。

有的人認(rèn)為熱水洗臉有增白的作用，冷水洗臉會(huì)使皮膚變黑。這是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的謬論。冷水是不會(huì)刺激黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素的。在洗臉后，應(yīng)該等面上的水完全干后，再用精華素或者面膜、收縮水等護(hù)膚品。