大多數(shù)女人渴望擁有豐滿(mǎn)的乳房，打造傲人的“S”型身材。其實(shí)，想要豐胸，沒(méi)有那么難，給你推薦一份“懶人豐胸寶典”，讓你輕松告別飛機(jī)場(chǎng)。那么，哪些豐胸方法適合懶人?下面一塊來(lái)看看吧!

　　1、酒釀豐胸

　　酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次，效果更佳。酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿(mǎn)的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

　　2、躺著豐胸

　　每天晚上睡覺(jué)前，在床上躺15分鐘，并配合適當(dāng)?shù)陌茨κ址?，就能輕松豐胸!洗完澡后，可以先在胸部涂抹適量的胸部保養(yǎng)品和豐乳霜，然后再用手的虎口包圍胸部下圍，從外向內(nèi)不斷地推按。

　　3、夾書(shū)豐胸

　　在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。專(zhuān)家分析，腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　4、沐浴時(shí)豐胸

　　洗澡最好使用淋浴，而且花灑是要可以移動(dòng)的那種。淋浴的時(shí)候，可以將花灑的噴頭對(duì)準(zhǔn)自己乳房的下方，用水的推力沖擊乳房，長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣做可以讓乳房變得堅(jiān)挺有彈性，不過(guò)要注意掌控好水溫，不要太熱也不要太涼哦。

　　5、藥膳豐胸

　　花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說(shuō)是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿(mǎn)意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。

　　6、運(yùn)動(dòng)豐胸

　　最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)豐胸方法就是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們要注意力度不要過(guò)猛，要做到胳膊有酸脹感為止。此外，瑜伽也是一種具有豐胸作用的運(yùn)動(dòng)方式，而且還能使身體肌肉變得更加結(jié)實(shí)。

　　7、酪梨豐胸

　　酪梨半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

　　8、呼吸豐胸

　　盤(pán)腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5～10次。呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時(shí)腰部變瘦。

　　9、青木瓜豐胸

　　青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。青木瓜含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，效果最佳。