冷水洗臉溫水刷牙 教你冬季如何正確洗漱
溫水刷牙口腔更清爽
我們正常情況下的口腔溫度(又稱口溫)為36.3℃~37.2℃,冬天直接用冷水刷牙的,口腔遇到冰冷的水肯定會受不了,牙齒比較脆弱的人會出現(xiàn)牙齒過敏現(xiàn)象,導致牙痛,長期下去,驟冷驟熱的刺激,也會出現(xiàn)其他口腔問題,比如牙髓神經(jīng)痙攣、牙齦出血等。因此冬天刷牙的話要用溫水,水溫接近口腔溫度最好,這樣既能保護口腔,又能讓我們感到舒適,刷完牙后會有清爽的感覺。
冷水洗臉抗衰老
關注護膚的MM肯定聽過冷水洗臉護膚的說法,沒錯,用冷水洗臉的話,可以刺激臉部皮膚,讓面部的血液循環(huán)變的更快,增加皮膚的彈性,這樣就可以達到緩解面部衰老,減少皺紋的出現(xiàn)。用冷水洗臉也可以增強我們的毅力,防治鼻炎和感冒。用過冷水洗臉的話要知道這個冷水也不能太冷,水溫最好在10℃左右。
熱水洗腳暖“凍腳”
腳是我們的第二個心臟,我們的腳底有很多穴位,而且這些穴位對應身體各個器官,冬天用熱水泡腳,可以讓腳部血管擴張,加速血流速度,這樣可以讓我們的腳部變的溫暖,也可以緩解疲勞、促進睡眠,起到保健防病的功效。泡腳的時候也可以給自己按摩按摩腳底,腳底穴位很多,最常提到的就是涌泉穴,當然,如果你不懂什么穴位的話,隨便按一按腳也都是有好處的,腳底穴位那么多,隨便按也可以按到穴位。
用熱水泡腳水溫也不要太高,最好不要超過45℃,飯后不要馬上泡腳,過半小時后再泡腳,泡腳時間不要超過半小時,泡腳后不要馬上睡覺,稍微等一會兒再睡。皮膚病患者、出血病患者、腎病患者則不適宜泡腳。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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