如今電腦已成為我們生活的一部分，辦公、休閑、娛樂都離不開它。愛美的女性最怕的就是肌膚出現(xiàn)了問題，然而上班族女性每天都會面對著電腦，無形之中肌膚已經(jīng)嚴(yán)重出現(xiàn)了問題，不要認(rèn)為電腦輻射是小問題，它會使你的肌膚變得又黃又粗糙，電腦輻射會加速皮膚老化，已成不爭的事實。面對電腦輻射你一定要具備一些護(hù)膚技巧，我們該如何做好白領(lǐng)保健防輻射呢？

1、正確使用電腦

首先我們必需對電腦的輻射區(qū)域有一個最大的認(rèn)識。顯示器輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱，因此盡量不要靠近顯示器的后面（CRT顯示器），因此在辦公室里環(huán)境里電腦的擺放位置要科學(xué)。使用電腦時最好為顯示屏配備質(zhì)量較好的視力保護(hù)屏，因為顯示器里的電子束對人的視力傷害是很大的。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕亮度，與屏幕保持適當(dāng)距離。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太低而影響效果、造成眼睛疲勞。

2、注意環(huán)境

環(huán)境對于我們最大程度的減少輻射也很有作用。室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免反射電腦電磁波，造成二次發(fā)射?？稍陔娔X桌前放置一些植物。植物特別是綠色植物多多少少具有可吸收放射性物質(zhì)的功能，其中仙人掌、仙人球等吸收電腦輻射的功能較強(qiáng)。注意室內(nèi)通風(fēng)。電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，也要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)。

3、飲食保養(yǎng)

飲食調(diào)理對防輻射是非常重要的。對于生活緊張而忙碌的人來說，最簡單的辦法：每天上午喝2至3杯綠茶，吃一個橘子。綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶也有同樣作用。

4、防輻射美食定制：番茄魷魚圈

原料：魷魚、洋蔥

調(diào)料：蔥、姜、蒜、番茄醬

做法：

1、魷魚洗凈撕去表面黑皮后切成圈，洋蔥切絲、蔥、姜切末。

3、鍋燒熱，鍋內(nèi)倒油，放入姜末、蒜末，煸炒出香味，放入洋蔥絲煸炒出香味。

6、放入魷魚絲煸出香味和多余水分，倒入番茄醬，翻炒均勻出香味和紅油。

9、加入鹽、白糖、胡椒粉調(diào)味，加水淀粉勾芡出鍋即可，撒入香蔥末出鍋即可。

怎么防輻射

第一招

每天都堅持喝2-3杯綠茶，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。

第二招

使用隔離霜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害輻射，但不要用油性粉底。

第三招

電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

第四招

電腦輻射會導(dǎo)致皮膚發(fā)干。所以MM要及時為自己的肌膚補(bǔ)充水分，每天回家都要做一些補(bǔ)水功課哦，比如精華液，補(bǔ)水面膜之類的產(chǎn)品。

第五招

要適當(dāng)吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿等蔬菜，條件允許的還可以自己榨些果汁蔬菜汁來喝。新鮮果汁、蔬菜汁是很好的人體“清潔劑”哦。