青春痘對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很討厭的存在，可是臉上的痘痘總是長(zhǎng)了一茬又茬，因此祛除痘痘是很多女性經(jīng)常討論話題，那么到底有什么方法可防止痘痘生長(zhǎng)和去除痘痘呢？

想要防止痘痘生長(zhǎng)和去除痘痘主要從以下四個(gè)方面入手：

1、飲食：過(guò)甜，辣以及油膩的食物會(huì)引起皮膚一系列問(wèn)題，因此想要防止痘痘，飲食需要要清淡一些。當(dāng)然不一定不能吃甜、辣食物，只要不多吃都可以了，平時(shí)要多吃新鮮蔬菜、水果以及富含維生素的食物。最重要的是多喝水。

2、作息：保持心情舒暢，不要熬夜，保證睡眠。好皮膚都是睡出來(lái)的，可以訂好一個(gè)生物鐘，讓自己有個(gè)良好的作息習(xí)慣。

3、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)非常非常非常有助于皮膚新陳代謝，出汗就會(huì)排毒，還可以釋放壓力。

4、清潔：皮膚清潔是很重要的一步，平時(shí)可用水或溫和的氨基酸洗面奶洗臉。盡量不要在洗澡的時(shí)候用花灑洗臉，洗完臉可以用化妝棉或者一次性擦臉毛巾擦臉，毛巾很容易滋生細(xì)菌。如果不是太油的皮膚，晚上用下洗面奶就行了。