青春痘食療有哪些

1、綠豆百合燉白鴿

材料：綠豆30克、百合15克、臭草6克、花旗參5克、白鴿適量。

功效：清肺熱滋陰寧神。

做法：把綠豆、百合、臭草洗凈去雜質(zhì)，白鴿去毛，飛水。把所有材料放入燉盅，加適量姜片。最后加水300毫升，燉2-3個小時。

2、昆布赤小豆燉蝎子湯

材料：昆布10克、赤小豆15克、田七3克、瘦肉70克、生蝎子6只。

功效：清熱化淤，化療散結(jié)。

做法：把昆布、赤小豆、田七洗凈去雜質(zhì)。將瘦肉洗凈切塊。下適量姜片，燉2-3個小時。

3、薏苡仁海帶雙仁粥

材料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米。

功效：清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚。

做法：薏苡仁海帶雙仁粥80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次。

4、枸杞消炎粥

材料：枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。

功效：脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚。

做法：洗凈白鴿肉、剁成肉泥；洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程。

日常如何預(yù)防青春痘

第一步、首先是要注意飲食，因?yàn)榧热皇莾?nèi)因占絕大部分，那么肯定是要注意飲食的保健，換句話說就是要吃什么不要吃什么，不過醫(yī)生的建議通常會起到很大的幫助，多吃一些清淡的食物，少吃一些油膩的辛辣刺激性的食物，比如說魚蝦海鮮類的東西。

第二步、其次就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天都要早睡早起，不要熬夜，不要不洗臉不卸妝就直接倒頭就睡，也不要把房間搞得一團(tuán)糟，甚至幾個月都不洗床單不曬被子，不洗澡不換衣服，不疊被子，不打掃衛(wèi)生。有一些研究表明，其實(shí)養(yǎng)成這些習(xí)慣并不難，關(guān)鍵是制定一個計(jì)劃表，時刻的提醒自己，該干什么了，不該干什么了，自己去約束自己。

第三步、最后一點(diǎn)就是要合理的護(hù)膚，同時還要充分的注意皮膚保濕的效果。而且在生活中還要保持心情的舒暢，不要動不動就會和吵架，就和誰慪氣，這些做法都是不明智的。