在生活中，頭屑問(wèn)題對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一個(gè)困擾，有的人在早上洗了頭，下午可能就滿(mǎn)頭頭屑。有的人用了一些去屑洗發(fā)水會(huì)有所好轉(zhuǎn)，有的人卻沒(méi)有效果。那么頭屑多到底是因?yàn)槭裁丛蚰?？什么方法可以緩解頭屑問(wèn)題呢？

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師賴(lài)維教授在此前接受家庭醫(yī)生在線(xiàn)的有關(guān)頭屑問(wèn)題的采訪(fǎng)時(shí)表示頭皮屑是頭皮最常出現(xiàn)的問(wèn)題，頭皮屑的成因，一直以來(lái)是很多科學(xué)家研究課題，也有很多科學(xué)家提出了很多的學(xué)說(shuō)，其中包括一些脂肪代謝異常的學(xué)說(shuō)、一些感染學(xué)說(shuō)、一些其他自身免疫學(xué)說(shuō)等等。目前越來(lái)越多的學(xué)者認(rèn)為，頭皮屑可能與一種真菌——馬拉色菌的過(guò)度繁殖有關(guān)。除此之外，人體新陳代謝旺盛、脂溢性皮炎、螨蟲(chóng)，以及不注意頭皮衛(wèi)生等原因也很容易產(chǎn)生頭皮屑問(wèn)題。那么頭皮屑多該怎么緩解呢？

如果是真菌以及脂溢性皮炎等引起的頭屑問(wèn)題，想要徹底治療，應(yīng)該積極尋求醫(yī)生的幫助，在臨床上，針對(duì)這個(gè)真菌的治療、護(hù)理已經(jīng)有了很好的效果。在生活中，有一些方法以及養(yǎng)成一些習(xí)慣也可以在一定程度上緩解頭屑問(wèn)題。

1、正確使用洗發(fā)水

洗發(fā)水直接涂抹在頭皮上，容易刺激頭皮，可能加劇頭皮屑形成，所以正確洗發(fā)水應(yīng)該是先在手心揉搓起豐富泡沫，再作用于頭發(fā)上。洗發(fā)后可以使用護(hù)發(fā)素，可以潤(rùn)澤頭發(fā)，以及平衡頭發(fā)的酸堿度，使毛發(fā)獲得營(yíng)養(yǎng)和水分。

2、正確洗頭

洗頭時(shí)不要使用冷水或者過(guò)燙的熱水，而是用溫開(kāi)水，一般情況下1周洗1次，必要時(shí)3～4天洗1次。

3、經(jīng)常梳頭以及及時(shí)清理梳子

每天早、晚梳頭2～3次，可以有效促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，從而增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，減少頭皮上皮細(xì)胞發(fā)生角化。并且梳子上會(huì)有斷發(fā)、一些殘留物、死的皮膚細(xì)胞、灰塵等，這會(huì)滋生細(xì)菌，存在皮膚感染風(fēng)險(xiǎn)。所以要經(jīng)常清理梳子。

4、良好的生活習(xí)慣

熬夜和通宵都會(huì)使頭皮和毛囊分泌的油脂揮發(fā)到頭發(fā)上，一般熬夜以后，頭發(fā)不僅油油的，而且頭屑會(huì)出現(xiàn)在頭發(fā)上，很難去除。而平時(shí)不要常吃刺激辛辣的食物，盡量不抽煙、不喝酒，容易對(duì)頭皮造成刺激，引發(fā)頭癢，在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候要避免頭部暴曬，可保持頭部的清爽。