結(jié)發(fā)為夫妻，相愛兩不疑。這句話深刻表達(dá)了中國人賦予頭發(fā)最浪漫的含義，也表達(dá)了在中國人眼里頭發(fā)的重要性。因此在很多文學(xué)作品中，頭發(fā)會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，在電視劇中，或者小說中，我們也經(jīng)常能看到主角或者配角一夜白了頭的情節(jié)。那么一夜白頭的現(xiàn)象真的會(huì)發(fā)生嗎？在生活中有沒有什么方法可以預(yù)防白發(fā)生長呢？

在電視劇以及小說中，一夜白頭的情節(jié)一般發(fā)生在角色人物受到嚴(yán)重的心理方面的打擊之后，由此也可看出，一夜白頭的現(xiàn)象多由精神因素導(dǎo)致的。例如中醫(yī)認(rèn)為憤怒、憂愁、悲傷等情緒波動(dòng)容易傷肝傷脾，從而會(huì)引發(fā)白發(fā)。也有一句俗語：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。所以精神抑郁、情緒焦慮等原因確實(shí)會(huì)導(dǎo)致人的內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝的紊亂，造成白發(fā)的現(xiàn)象。

但是要明白一點(diǎn)，電視劇和小說是經(jīng)過藝術(shù)加工的，因此一夜白頭是夸張的說法，人在遭遇精神打擊之后，白頭發(fā)或許會(huì)在以后逐漸增多，但不至于到一夜全白的地步。所以在生活中，即使一夜白頭的情節(jié)會(huì)發(fā)生，但也是極其極其小概率的事件。

白發(fā)，在大部分人眼中，是衰老的標(biāo)志，雖然有人為了追求時(shí)尚，將頭發(fā)染白或者染成奶奶灰，但是也沒有多少人會(huì)愿意讓自己長白發(fā)。那么在生活中怎樣做可以有效預(yù)防白發(fā)呢？在家庭醫(yī)生在線此前的采訪中，廣州軍區(qū)總醫(yī)院消化內(nèi)科楊漢勤主任醫(yī)師給出了他的四點(diǎn)建議。

一、要培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。休息得好，會(huì)使人在一天的生活充滿朝氣與活力。睡眠是一種生理調(diào)節(jié)機(jī)能，睡眠得好壞也會(huì)影響到內(nèi)分泌是否平衡。

二、要對(duì)頭發(fā)進(jìn)行正確的護(hù)理。首先，要勤洗頭發(fā)，保持頭發(fā)清潔。不要使用含有堿性的肥皂或洗頭粉。

三、可根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇洗發(fā)液。如身體情況允許，不妨試用溫涼、熱水交替洗頭，可促進(jìn)頭皮血管的收縮和擴(kuò)張。

四、最后要養(yǎng)成每日早晚梳頭的習(xí)慣。每次用梳子由前向后梳幾十次，可促進(jìn)睡眠，加強(qiáng)頭部血液循環(huán)，改善頭皮和頭發(fā)營養(yǎng)，對(duì)頭皮起到了機(jī)械性刺激和按摩的作用，可防止脫發(fā)和早白。

除此之外，民間也有一些食療偏方可以預(yù)防白發(fā)，例如吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆等；或者吃一些白糖炒核桃仁、木耳芝麻飲等，食譜可自行從網(wǎng)上尋找。