長痘痘，基本上是大多數(shù)人在青春期必定經(jīng)歷過的過程，俗話的來講也就是長青春痘。不過，有的人長在臉上，有的人長在胸背部。為什么青春痘的易發(fā)人群是青少年呢？主要是因為在青少年時期內(nèi)分泌旺盛，并且皮膚油脂分泌過多，分泌出來的油脂和正常脫落的角質(zhì)層混合在一起，堵塞了毛囊，導(dǎo)致毛發(fā)生長不出來，而且由于堵塞的毛囊中細(xì)菌繁殖，使毛囊發(fā)炎，最終形成了痘痘。

那么什么東西吃了之后容易長痘痘呢？

1，吃油炸煎炒食物。食物在油炸煎炒之，時，能和高溫的油發(fā)生很多變化，產(chǎn)生有害物質(zhì)。尤其是街邊的油炸煎炒食物，更加不衛(wèi)生，因為他們用的油長期處于高溫狀態(tài)，會破壞油的結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生對身體有害的的物質(zhì)。如果皮脂腺分泌旺盛，晚上吃了油炸煎炒食物就更容易長痘痘。所以容易長痘痘的人一定要少吃油炸煎炒食物的習(xí)慣。

2，燒烤食物吃多了也容易長痘痘。燒烤食物由于味道獨特，也是青少年朋友們的最愛，殊不知吃多了也會容易引發(fā)痘痘，更為嚴(yán)重的還可能致癌。因為燒烤食物經(jīng)過炭火高溫的熏烤就好，會使食物上產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，甚至是致癌物，食物經(jīng)過高溫也會改變結(jié)構(gòu)，對人體的傷害很大，尤其是很多燒烤調(diào)料。經(jīng)過高溫，更容易形成很多有害物質(zhì)，產(chǎn)生激素，吃了之后也容易長痘痘。

3，奶油，肥肉等含脂肪量比較高的食物。吃多了也會容易長痘痘。但經(jīng)常吃奶油肥肉等油膩性的食物，人體吸收不了，也會通過皮脂腺分泌分泌出來。

一般來說，對于長青春痘的情況需要服用中藥進行內(nèi)分泌調(diào)理才會有治療效果，再配合外用的藥物效果會更好。尤其是長痘的時候也要注意飲食上的健康，不要吃生冷油膩，辛辣刺激的食物。要多吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜等等。應(yīng)該少吃辛辣刺激煎炸的食物，少吃甜食，蔥蒜，辣椒等刺激性食物，多吃青菜和水果，也就是日常的蔬菜和水果就可以了，橘子也要少吃。平時用金銀花泡點水或蓮子心泡水都是降火的。經(jīng)常洗臉，油性皮膚，面部的皮膚油脂清理很重要，應(yīng)該每天都用熱水洗幾次臉，可以使用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應(yīng)該重點清洗。