在我們的日常生活中，雖然都知道皮膚黑一點的人更健康，但是對于愛美的妹子而言，皮膚稍微黑一度都會要了她們的命一樣，畢竟誰都想要擁有一張漂亮的、白嫩的臉蛋，那么，如何才能更好的呵護自己的肌膚，讓自己不再懼怕烈日的燒灼也依然保持白嫩的肌膚呢？讓我們走近今天的文章一起來看看吧。

為什么皮膚會變黑呢？

1、紫外線。一般而言，人變黑大多都是紫外線造成的，雖然適當的曬曬太陽可以讓我們的肌膚適當的吸收紫外線，從而起到殺菌滅毒的作用，但是，任何事情都應該有一個限度，曬太陽也一樣，當一個人過度的曬太陽，皮膚就會吸收很多紫外線，從而導致你變黑，更嚴重的是，當一個人長期接受紫外線的照射，還有可能導致皮膚癌的發(fā)生。

2、洗澡太用力。我們都知道，我們人體的皮膚有很多層結構，這些結構的作用都不盡相同，所以缺一不可。當一個人洗澡的時候太過用力，就可能導致摩擦黑變病，雖然它的發(fā)病機制至今未明，但是都是因為搓澡用力過度導致細胞層變形而形成的。

3、某些食物。大家都聽過病從口入的道理，可誰曾想過人變黑也有可能是因為吃了這些食物呢？因為某些食物富含有豐富的銅、鐵以及鋅等重金屬，從而導致黑色素生成增多，引起皮膚變黑。

如何有效的嫩膚美白呢？

1、合適的食物。雖然很多食物富含的重金屬會讓我們的皮膚變黑，但是也有些食物可以美白肌膚，讓肌膚更為白嫩。比如富含有豐富維生素A、維生素C以及維生素E的食物就可以達到這種效果，常見的食物有胡蘿卜、西紅柿等紅綠蔬菜。

2、自制嫩膚DIY?，F在網絡上有各種各樣的DIY面膜，主要的功效就是補水，而只要給肌膚補足了水，肌膚就可以呈現出白嫩的狀態(tài)了，而DIY面膜也比市場上賣的各種各樣的加工面膜更加的安全，所以有時間的姑娘們不妨試一試吧。

3、嫩膚美白手術。現在各種美容院非常的多，想要做嫩膚美白手術的妹子們最好是選擇正規(guī)一點的醫(yī)院，現在的光子嫩膚技術、深層嫩膚技術以及彩光嫩膚技術等都已經非常的成熟了，可以更好地嫩膚美白，也比較安全。

一個人的蛻變是一個非常困難的過程，但是只要你們有信心，有恒心，那么將護膚美白貫徹到我們的日常生活中來，就可以慢慢的實現變美的愿望了。但是，女性要想美麗出眾，光是漂亮的臉蛋還不足夠哦，女生們一定要注重自己內在的培養(yǎng)，這樣才能讓自己的生活更加豐富多彩。