女生補(bǔ)血養(yǎng)顏需要內(nèi)調(diào)，但是喝太多補(bǔ)劑和保健品難免會(huì)有副作用，今天小編就為各位女孩子量身定做四款好喝又營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)湯，讓你氣色紅潤(rùn)有光澤。

紅豆薏米糖水

材料：紅豆、薏米、冰糖、清水。制作步驟：紅豆、薏米、冰糖備用。將薏米、紅豆淘洗干凈。高壓鍋里倒進(jìn)洗紅豆和薏米加水，壓25—30分鐘即可。最后打開再加上適量的糖。

紅棗桂圓糖水

主料：桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水。制作步驟：桂圓剝?nèi)?，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水。大火燒開轉(zhuǎn)小火，撇去浮沫。蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。

馬蹄銀耳木瓜糖水

材料：馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水。制作步驟：馬蹄去皮洗凈切塊，銀耳泡發(fā)摘洗干凈，切成碎末，紅棗沖洗干凈，木瓜去皮切塊。鍋內(nèi)放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)。一小時(shí)后加入木瓜和冰糖，繼續(xù)煮10分鐘即可。

云耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。做法：云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。黃鱔用熱水燙干凈再切段，然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗量）。大火轉(zhuǎn)小火一共熬兩個(gè)半小時(shí)，開鍋后調(diào)入適量食鹽便可。這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。