女性隨著年齡的增長，體內(nèi)的膠原蛋白會流失，皮膚里面的水分和膠原蛋白也會跟著流失，就出現(xiàn)皮膚沒有彈性，沒水分的現(xiàn)象。這種情況情況一旦出現(xiàn)，就會讓女性看起來老了很多。因此，在生活中要多注意一些細節(jié)，是可以保持皮膚緊致的。

怎么保持皮膚緊致？

首先、不能熬夜。隨著生活節(jié)奏的加快，熬夜已經(jīng)成為了很多女性常見的事情，而經(jīng)常的熬夜會導致睡眠不足，也容易讓皮膚變差，造成皮膚松弛的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，要保持準時的睡眠時間，不能熬夜，保持良好的作息習慣是讓皮膚穩(wěn)定的首要方法。

其次、多按摩。按摩也是一個可以防止皮膚松弛的方法，尤其是對脖頸皮膚比較松弛的人來說，每日進行脖頸處的皮膚進行按摩操可以很大程度上的緩解皮膚松弛的現(xiàn)象的。而且脖子也是一個比較容易衰老的地方，如果把它護理好了的話，也會讓人顯得更加年輕。

最后、飲食攝入。還可以通過飲食的攝入來讓皮膚變好，多食用一些富含維生素a和維生素c的食物，如西蘭花、胡蘿卜等?？梢蕴岣咂つw的耐受能力，可以讓皮膚保持彈性，不容易被傷害。

要保持皮膚緊致需要注意什么？

一、注意做好皮膚清潔。由于我們一天接觸的空氣中充滿了灰塵和各種微生物，這些如果附著在皮膚表面后，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮膚粗糙。所以每天要做好皮膚的清潔工作，用溫水清洗臉部，保持皮膚的健康。

二、注意護膚品不能隨便用。因為每個人的膚質(zhì)不同，有些是油性肌膚，有些是干性疾病。所以在選擇護膚品的時候要有針對性，不能盲目使用或者聽到別人說哪種好就用哪種，這樣就容易讓皮膚變得更糟糕。

三、多喝水。多喝水可以讓身體內(nèi)的水分充足，皮膚也會水潤。如果每天喝不了那么多的水，也可以從食物中攝取，因為有很多食物中的水分是很高的，如水果蔬菜，所含有的水分一般都是超過70%，所以多從這些食物中攝取水分也是可以的。

溫馨提示，想要保持皮膚緊致，除了飲食護膚和生活小細節(jié)要注意，還要注意適當?shù)倪\動，因為適當?shù)倪\動可以提高免疫力，還可以讓血液流通，也能讓皮膚有個很好的新陳代謝。