皮膚美容是女性朋友永遠(yuǎn)不變的話題，除了日常護(hù)理以外，飲食也是至關(guān)重要的。通過飲食調(diào)理，可以從內(nèi)而外的讓我們擁有完美肌膚。今天就讓我們來討論一下，可以美容養(yǎng)顏的食物有哪些？

很多人都說吃檸檬皮膚會變白，原因是什么？

你們還有非常豐富的維生素，對人體的皮膚有很好的修復(fù)作用，其中維生素c和維生素e都有抗老化，美白肌膚的功效，因此，常吃檸檬可以讓肌膚變白。另外，檸檬很容易保存，除了可以美白，還可以防止牙齦出血，和蜂蜜搭配搭配在一起，長期飲用可以有效的減緩面部的色斑。因此檸檬的美白功效不容小看，愛美的女性朋友們經(jīng)常用檸檬泡水，會讓你得到意想不到的效果。

女性吃什么美容養(yǎng)顏？

1、洋蔥

洋蔥是一種純天然的抗氧化劑，可以快速的消除人體內(nèi)部的自由基，讓細(xì)胞變得活躍，促進(jìn)新陳代謝。而木耳里面含有非常豐富的纖維組織，可以促進(jìn)人體腸胃道循環(huán)，快速把身體內(nèi)的毒素排出體外。因此，用洋蔥和木耳搭配在一起，是抗老化的絕佳組合。

2、蘋果

蘋果美容護(hù)膚相信不用多說，很多愛美的女性朋友都知道，它不但可以讓肌膚變得光滑，還可以幫助女性減少多余的脂肪。常年在辦公室里工作的白領(lǐng)女性，每天吃個蘋果，可以減慢衰老的速度。

3、西紅柿

完全熟透的西紅柿里面含有大量的番茄紅素，番茄紅素可以有效的緩解人體的疲勞，還有很好的抗癌作用，是純天然的抗氧化劑。在加熱以后，功效更強(qiáng)大，但是在烹飪番茄的時候，千萬不要時間太久，最好不要超過30分鐘，否則會破壞它里面的番茄紅素。

4、荔枝

荔枝是很多人都非常喜歡的水果，不但含有非常豐富的果膠，還含有大量的蛋白質(zhì)和身體所需的元素。經(jīng)證明，荔枝還有改善肝功能和補(bǔ)腎促進(jìn)細(xì)胞代謝的神奇作用。常吃荔枝，對于女性來說，有排毒養(yǎng)顏的功效。

除了以上介紹的，可以美容養(yǎng)顏的食物以外，每天早上在我們洗臉也是有講究的，先用溫水對臉部進(jìn)行清潔，然后再用冷水沖洗30秒左右，然后再反復(fù)的用溫水交替，這樣可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚更緊致。