俗話說得好，一白遮百丑，擁有一個雪白的肌膚是大多數(shù)人都希望的，白凈的皮膚可以讓人感覺到清爽與美麗，但是有些人皮膚常年累月都是黑黑的，但是皮膚黑的人也能在認真護理下變白。皮膚黑的原因是什么？怎么才能夠變白？下面我們就系統(tǒng)的來了解一下吧！

皮膚黑的原因是什么？

1、出現(xiàn)某些疾病。研究結(jié)果表明，某些疾病也可以造成皮膚的黝黑，比如內(nèi)分泌疾病、營養(yǎng)不良疾病、肝臟疾病等，這些疾病可以讓皮膚變得黝黑。所以如果皮膚突然變得黝黑，請不要放松警惕，應該盡早去醫(yī)院檢查治療。

2、吃某種感光食物。在日常生活中，如果誤食了某些感光食物，皮膚會在紫外線的輻射下變得黝黑起來，常見的感光食物有：動物的肝臟、葡萄干等。如果想要皮膚變得白皙起來，而又不小心誤食了這些感光食物，那么就要做到減少出門。

3、體內(nèi)水分的不足。是否你曾發(fā)現(xiàn)有這樣一種現(xiàn)象，皮膚通常比較黑的人不愛喝水，科學研究表明，這些原因都會造成皮膚干燥、暗沉、毛孔粗大、變黑的現(xiàn)象。

皮膚怎么才能變白？

1、注意防曬。防曬是皮膚變白的重要措施之一。大多數(shù)皮膚黝黑的人都不太注意防曬，如果皮膚沒有任何的防曬措施，就會暴露于強烈的紫外線下，皮膚就會變得很黑。所以每當外出時都要擦防曬并且打遮陽傘，這樣皮膚才能夠變得白起來。

2、堅持早睡早起。一個良好的作息時間可以讓我們的身體處于一個健康狀態(tài)。堅持早睡，可以讓皮膚盡早得到休息，人也會變得年輕起來，那么變白就是非常輕而易舉的事。

3、多吃富含維生素c的食物。維生素c可以增加皮膚的彈性和營養(yǎng)，從而改善肌膚的顏色，使皮膚快速得到更新，縮小毛孔、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。常見富含維生素c的食物有：檸檬、獼猴桃、蘋果等。在日常生活中多食用這一類的食物，可以使皮膚盡快變的白皙。

黝黑的皮膚縱然會使人感覺到自卑，但是后期做到堅持防曬與一系列的食療工作，皮膚就會漸漸的變得光滑、白皙起來，身體也會漸漸變得很棒。天下無難事，只怕有心人，只要堅持那么一定會成功。