到了一定的年齡，每個人皮膚上都會長皺紋，若是皮膚保養(yǎng)好的話，那么這長皺紋的時間就會延長，如何才能夠減少皮膚上的皺紋呢。

如何減少皮膚上的皺紋？

1、健康飲食

飲食和皮膚有著直接的聯(lián)系，若是總是吃一些高糖類、重口味的食物會導(dǎo)致皮膚皺紋滋生和暗沉。因為一些重口味的食物，需要身體中更多的水分去中和，分布在肌膚內(nèi)的水分就會丟失，所以在飲食方面應(yīng)該多吃一些含水分比較多的蔬菜以及水果，多補充水分，這樣才能夠讓皮膚變得更加的光滑。

2、補充維生素c

維生素c不僅有美白的功效，同時也可以讓皮膚變得更加有光澤，能夠增強皮膚的保濕度，所以在日常生活中應(yīng)該多吃含有維生素c的食物，比如西紅柿、草莓、橙子、獼猴桃、藍莓等，尤其是藍莓里面含有抗氧化物質(zhì)，對抗皺紋很有效果。

3、多補充水分

每天要攝取的水分達到2000毫升以上，多余的水分就會保存在皮膚里面，喝水不僅僅可以加快身體的新陳代謝，同時也能夠保鎖住皮膚的水分。盡量才去少量多飲的方式，千萬不能一次性喝太多，不然會引起水中毒。

4、不能瞇著眼睛看東西

長時間瞇著眼睛看東西，就會導(dǎo)致臉部的皮膚過度的牽拉，從而在表皮下形成溝槽，這種溝槽最終就會形成皺紋，所以看東西時盡量要保持眼睛正常的睜開，如果有必要的話必須要佩戴眼鏡。另外盡量使用太陽鏡，這樣可以防止眼睛周圍的皮膚不受到陽光的侵害。

5、平躺著仰睡

若是長期保持某種姿勢睡覺的話，就會形成一種睡眠皺紋。長期側(cè)著睡覺的話就會增加下巴和臉頰的皺紋，趴著睡覺的話就會增加眉間皺紋，如果想要減少皺紋盡量要保持仰臥的睡姿。

6、不能頻繁的洗臉

洗臉不能過于頻繁，不然會把皮膚中的一些水分和油脂帶走，從而傷害了保護皮膚的天然屏障。同時在洗臉時盡量根據(jù)自身的膚質(zhì)選擇合適的潔面乳，千萬不能使用強堿性的香皂來洗臉。

溫馨提示

不能讓皮膚過于干燥，盡量使用乳液來保護皮膚，這樣才能夠鎖住皮膚的水分。不能讓皮膚過量的受到紫外線的照射，不然會傷害皮膚的膠原蛋白和纖彈力纖維。每天要保證充足的睡眠，睡覺前可以對臉部進行按摩，盡量不要吃一些辛辣過咸的食物，遠離煙酒濃咖啡和濃茶，保持平和的心態(tài)。