皮膚變得白透亮是每個愛美的女孩最大的愿望，但是美白產(chǎn)品魚目混珠，質(zhì)量也是參差不齊，讓很多購買者在選擇上也是傷透了腦筋。而且很多美白產(chǎn)品都含有激素，對于皮，只能起一時的作用，只有通過飲食才能讓皮膚從里到外的變白。

為什么吃銀耳可以變白？

銀耳的另一個名字又叫做白木耳，性情比較溫和，具有益氣活血和滋陰補腎的作用，對于秋天氣候干燥，容易出現(xiàn)的咳嗽、便秘的情況，都有很好的緩解作用。而且銀耳可以把身體里面的毒素排出體外具有，滋潤而不膩滯的，主要特點，從里到外的讓皮膚變白。

吃什么食物可以美白肌膚呢？

1、西紅柿

西紅柿不但可以減肥，還有大量的維生素。在每天晚上吃飯之前，吃一個中等大小的西紅柿，還可以讓皮膚變得透亮潔白。大家都知道，維生素c就是可以促進皮膚變白的主要因素，而西紅柿里面就含有大量的維生素c，這是一種天然的保健產(chǎn)品。而且維生素c還可以有效抑制皮膚里面的絡(luò)氨酸酶的存活性，快速的降低黑色素的形成。使皮膚看上去更加的嫩白，長期食用西紅柿會淡化臉上的斑點。

2、枸杞米酒

用枸杞泡米酒，不但味道非常的鮮美，而且還可以讓皮膚變得細膩。很多愛美的女性可以把枸杞泡的米酒當作下午茶來飲用，不但可以讓皮膚變白，還可以提升免疫能力。在米酒里面放上鵪鶉蛋效果更好，鵪鶉蛋含有非常高的維生素，和米酒一起煮熟，對皮膚好處加倍。其中，大量的維生素a和米酒結(jié)合在一起，發(fā)生化學反應(yīng)可以加快吸收，長期食用讓女性的皮膚變得細膩動人。

另外，相信很多愛美的女性都知道豬蹄里面含有豐富的膠原蛋白，不但可以讓皮膚變得有彈性，而且還可以讓皮膚變白。在每天吃飯的時候補充一些膠原蛋白，可以有效的抑制皺紋的增長，當膠原蛋白的補充量足夠的時候，皮膚就會變得非常有彈性，膚色也會隨著膠原蛋白的補充而發(fā)生變化。

另外海帶里面含有大量的鋅元素，可以加快皮膚里面的毒素代謝，有利于毛孔的清潔，兩種食材結(jié)合在一起，可以完美的清除面部毒素。