皮膚變得白透亮是每個(gè)愛(ài)美的女孩最大的愿望，但是美白產(chǎn)品魚(yú)目混珠，質(zhì)量也是參差不齊，讓很多購(gòu)買(mǎi)者在選擇上也是傷透了腦筋。而且很多美白產(chǎn)品都含有激素，對(duì)于皮，只能起一時(shí)的作用，只有通過(guò)飲食才能讓皮膚從里到外的變白。

為什么吃銀耳可以變白？

銀耳的另一個(gè)名字又叫做白木耳，性情比較溫和，具有益氣活血和滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于秋天氣候干燥，容易出現(xiàn)的咳嗽、便秘的情況，都有很好的緩解作用。而且銀耳可以把身體里面的毒素排出體外具有，滋潤(rùn)而不膩滯的，主要特點(diǎn)，從里到外的讓皮膚變白。

吃什么食物可以美白肌膚呢？

1、西紅柿

西紅柿不但可以減肥，還有大量的維生素。在每天晚上吃飯之前，吃一個(gè)中等大小的西紅柿，還可以讓皮膚變得透亮潔白。大家都知道，維生素c就是可以促進(jìn)皮膚變白的主要因素，而西紅柿里面就含有大量的維生素c，這是一種天然的保健產(chǎn)品。而且維生素c還可以有效抑制皮膚里面的絡(luò)氨酸酶的存活性，快速的降低黑色素的形成。使皮膚看上去更加的嫩白，長(zhǎng)期食用西紅柿?xí)樕系陌唿c(diǎn)。

2、枸杞米酒

用枸杞泡米酒，不但味道非常的鮮美，而且還可以讓皮膚變得細(xì)膩。很多愛(ài)美的女性可以把枸杞泡的米酒當(dāng)作下午茶來(lái)飲用，不但可以讓皮膚變白，還可以提升免疫能力。在米酒里面放上鵪鶉蛋效果更好，鵪鶉蛋含有非常高的維生素，和米酒一起煮熟，對(duì)皮膚好處加倍。其中，大量的維生素a和米酒結(jié)合在一起，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)可以加快吸收，長(zhǎng)期食用讓女性的皮膚變得細(xì)膩動(dòng)人。

另外，相信很多愛(ài)美的女性都知道豬蹄里面含有豐富的膠原蛋白，不但可以讓皮膚變得有彈性，而且還可以讓皮膚變白。在每天吃飯的時(shí)候補(bǔ)充一些膠原蛋白，可以有效的抑制皺紋的增長(zhǎng)，當(dāng)膠原蛋白的補(bǔ)充量足夠的時(shí)候，皮膚就會(huì)變得非常有彈性，膚色也會(huì)隨著膠原蛋白的補(bǔ)充而發(fā)生變化。

另外海帶里面含有大量的鋅元素，可以加快皮膚里面的毒素代謝，有利于毛孔的清潔，兩種食材結(jié)合在一起，可以完美的清除面部毒素。