現(xiàn)在有很多人肚子上或者是大腿上會出現(xiàn)皺紋，這種情況一般會出現(xiàn)在原先比較胖或者懷孕過后的人身上。這種皺紋被稱為皮膚擴張紋，原因是在自身健身、體重驟增、懷孕過程當中皮膚纖維會斷裂然后形成“皮膚擴張紋”。常見的“皮膚擴張紋”有兩種：女子生育過程中產(chǎn)生的妊娠紋，還有常見于腿部、臀部的生長紋。一般來說腿部的生長紋主要是因為減肥速度太快之后皮膚松垮后而留下的的后遺癥，所以在自己原本細滑白嫩的小腿上會出現(xiàn)難看的生長紋，也就產(chǎn)生了相關的苦惱。

腿上的皺紋該怎么祛除？

1、每天堅持運動

繞操場慢跑或者是在家做拉伸運動，洗完澡后就著身體乳按摩一下，看似不太管用，長期下來還是很有效的，不要太過于著急，用平和的心態(tài)去對待。

2、多喝水，保持身體水分充足

每天盡量多喝水，保證飲水量，最重要的是堅持，持之以恒，只是一天倆天的話起不到什么效果，畢竟三天打魚倆天曬網(wǎng)的事是不會成功的，所以要堅持。而且這個短期內并不能起到很好的效果，抽死你干起尖刺才是硬道理。

3、制定運動計劃，尋找專業(yè)健身視頻或者教練

嫌運動太枯燥的話也可以自己制定多樣的計劃，跟著專業(yè)視頻或者健身教練進行健身，每天運動不僅可以強身健體，還可以使細胞充分調動起來，整個人的精神面貌都會變得不一樣，還可以幫助適當?shù)販p輕體重，不然隨著體重的增長生長紋還會不斷遞增多。

4、適當補充碘元素

學過生物的人應該都知道，碘是一種微量卻對人體起著重要作用的微量元素，碘元素可以促進新陳代謝，但當?shù)鈹z取不足時，細胞的代謝不僅會變緩，連細胞的排泄也會變得更困難，廢物堆積所以也會造成生長紋，那么這時候就可以適當補充碘元素。

5、注意飲食

生長紋大多是因為體型變化太快或是過胖引起的，那么在生活中就要多注意避免攝取過多高熱量的食物，不要讓自己的體型過于肥胖，同時也不要讓自己的體重驟降，驟減也是很不利于健康的。