每個女性都希望能夠擁有白嫩紅潤的皮膚，但是長時間的面對電腦，不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，影響了形象，其實生活中一些食物能夠有效的讓女性遠(yuǎn)離黃臉婆。

哪些黃色食物可以遠(yuǎn)離黃臉婆？

1、菊花可以消腫安神

現(xiàn)在女性的工作壓力比較大，一部分人會出現(xiàn)失眠皮膚粗糙的情況，此時可以選擇菊花茶來緩解，在菊花里面含有大量的香精油、菊色素，能防止黑色素在皮膚中的沉積，具有柔化表皮細(xì)胞的功效，從而改善皮膚問題，菊花具有舒緩神經(jīng)以及鎮(zhèn)靜安神的功效，提高睡眠質(zhì)量。

2、玉米

玉米是生活中常見的一種粗糧，膳食纖維是非常豐富的，能夠把身體中的毒素排出體外，具有利尿排毒的功效，同時也可以淡斑美膚。女性朋友多吃一些玉米也可以為身體補充維生素e，延緩皮膚衰老。

3、香蕉

在香蕉里面會含有大量的泛酸，能夠有效抑制抑郁，從而減輕了心理上的壓力，具有排解緊張感的功效，讓人們的心情變得更加舒暢。除此之外香蕉也具有潤腸通便的功效，能夠把毒素排出體外。

4、黃豆

女性身體中是不能缺少蛋白質(zhì)的，不然會讓皮膚失去彈性，在黃豆里面含有的蛋白質(zhì)含量很高，而且吸收率能達(dá)到90%以上，多吃一些黃豆能夠降低身體中脂肪含量。黃豆里面含有的異黃酮，能夠激活身體中雌激素，具有豐胸提臀的功效。

5、南瓜

消化功能和皮膚質(zhì)量有很大的關(guān)系，當(dāng)消化功能減弱時皮膚也會失去一定的光澤。正好南瓜具有健胃消食的功效，能夠有效的促進(jìn)膽汁分泌，從而加強了胃腸道的蠕動，南瓜里面含有的果膠能夠有效的保護(hù)胃黏膜，從而減少了一些粗糙食物對胃部帶來的刺激，南瓜里面所含有的鋅鐵鈷具有生血和補血的功效。

6、紅薯

當(dāng)脾胃虛弱時會加速皮膚的衰老，導(dǎo)致女性的皮膚發(fā)黃，皺紋也會增多，此時應(yīng)該多注意補脾益氣，正好紅薯具有健脾胃以及益氣血的功效，熱量很低，不僅僅能夠補脾益氣，同時也能夠減脂。

7、土豆

土豆里面含有大量的維生素c，具有美白抗皺的功效，同時也可以呵護(hù)皮膚，土豆片可以有效的緩解黑眼圈，消除眼袋，若是把土豆汁做成面膜的話，能夠淡化臉上的皺紋和色斑。

溫馨提示

以上幾種食物都可以讓女性變得越來越精致，另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保證充足的睡眠，避免吃辛辣刺激性的食物。