在懷孕之前，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該采取多種方法排出體內(nèi)毒素，全面調(diào)養(yǎng)身體，給胎寶寶一個(gè)干凈輕松的環(huán)境。積聚在人體內(nèi)的毒素有內(nèi)在毒素，如自由基、宿便等，外來毒素如大氣污染、垃圾食品、蔬菜中的農(nóng)藥殘留、食物中的防腐劑等，如果毒素不排出體外，將來對(duì)母體和胎兒的健康都會(huì)有影響。

備孕前應(yīng)注重排毒，7個(gè)排毒方法能讓你做排無毒準(zhǔn)媽媽！

第一、喝茶巧排毒

排出體內(nèi)毒素，不給毒素可乘之機(jī)，讓身體健康是當(dāng)務(wù)之急。茶是多種毒素的解藥。茶是多種毒素的解藥，與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。此外，茶能夠溶解油脂，幫助消化肉類和油類等食物。飯后不能馬上飲茶，最佳是在飯后一小時(shí)，這樣便不會(huì)因?yàn)椴枞~干擾鐵的吸收造成貧血。

第二、豬血解毒又潤(rùn)腸

很多人認(rèn)為動(dòng)物血不干凈，其實(shí)，沒有經(jīng)過任何加工的動(dòng)物血正是物美價(jià)廉的好食品。豬血中富含氨基酸、多種礦物質(zhì)和微量元素等，是人體必需的營養(yǎng)素，豬血分解后可產(chǎn)生解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，通過排泄將這些有害物質(zhì)帶出體外，堪稱人體內(nèi)的清道夫。

第三、菌類食物凈血排毒

很多人都喜愛吃各種菌類食物，如香菇、金針菇、蘑菇、黑木耳等，因這些菌類食物味美可口又極具營養(yǎng)價(jià)值。其含有多種維生素，經(jīng)常食用可補(bǔ)充微量元素。

第四、流汗排毒，預(yù)防身體發(fā)生酸中毒

流汗是排毒的方法之一，適當(dāng)流汗有助于排毒，以防止身體發(fā)生酸中毒。通過流汗可減少某些病癥，如在發(fā)燒的時(shí)候，通過流汗能消耗熱量降體溫，讓患者會(huì)感到舒服。

第五、通便排毒，讓身體健康又輕盈

說起排毒，自然而然會(huì)想到排便。排便是人體排毒的一條重要途徑，其主要目的是要排出宿便。如果食物的殘?jiān)隗w內(nèi)殘留超過兩天，就易在人體內(nèi)留毒，進(jìn)入血液造成中毒。運(yùn)動(dòng)可讓食物在體內(nèi)停留時(shí)間減少。

第六、清腎排毒，體內(nèi)臟血大掃除

腎臟是身體新陳代謝、排出廢物、排毒和維持體內(nèi)液體平衡的重要器官。腎臟靠約200萬個(gè)小過濾器清除血液的污染。任何進(jìn)入身體的物質(zhì)、食物等都經(jīng)過腎臟。如果污染物質(zhì)太多，會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)太重，若多喝水可加快尿液排出，讓腎臟不用吸收那些有害物質(zhì)。

第七、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的排毒操

不少愛美女性都有便秘的問題，如果身體排毒不暢，宿便積聚，毒素累積的同時(shí)也容易引起肥胖。大腸是排泄的主要器官，如果不通暢，還會(huì)造成慢性中毒的現(xiàn)象。所以每天起床后、睡覺前，利用10至15分鐘進(jìn)行簡(jiǎn)易的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)腹部運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腸胃健康。

總之，人體內(nèi)的毒素可以從食物、生活環(huán)境中的各類化學(xué)物質(zhì)等，都會(huì)直接或間接地產(chǎn)生對(duì)人體有害的毒素。還有不良的生活習(xí)慣、不良情緒、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等會(huì)破壞人體器官功能，使毒素在體內(nèi)積聚。所以，備孕的女性必須要調(diào)整好自己的生活，保持良好的心態(tài)，這樣才能有助于將毒素排出，將來更有利于孕婦和胎兒的健康。