為了美容美膚相信很多人是費盡心思，因為皮膚好真的太重要了。有些人會選擇護膚品來進行美容美膚，有些人會選擇食物來美容美膚，相比的話食物好像更健康，所以針對這個問題，下面就請看看小編的詳細介紹，希望對需要美容美膚的人士帶來幫助。

6種健康食物能美容護膚，愛美的你應常吃！

1、蘋果

很多人都知道要多吃蘋果，因為蘋果富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且多吃蘋果可以促進消化，可以幫助通便，還能幫助身體清除多余的毒素。蘋果還有一個功能是很多人不知道的，那就是美白牙齒，清除牙齒中的污漬，所以蘋果是很有用處的，生活中的愛美人士可以多多食用，蘋果是很能美容美膚的哦。

2、西蘭花

很多人都知道西蘭花對身體很有好處，不僅是大人吃，小孩兒的輔食也有很多需要西蘭花的。因為西蘭花富含抗氧化因子，可以幫助肌膚抗氧化，對縮小毛孔和預防肌膚發(fā)炎有很大的幫助，所以在美容美膚的食物排行榜中，西蘭花是名列前茅的。

3、亞麻籽

很多研究都表明，亞麻籽是有很好的美容功效的，因為它富含著一種叫脂肪酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)是很能滋潤皮膚的。所以生活中愛美的人士不妨試試亞麻籽，美容美膚的效果是很好的。

4、 奇異果

奇異果是一種神奇的水果，不僅味道可口，并且功能也是很好的，因為它本身具有很多的維生素C，而維生素C可以防止皮膚過早衰老，對于美容達人來說，奇異果是首選的好水果。

5、香蕉

很多人都知道香蕉是有清熱解毒、潤腸通便的功能的，所以常吃香蕉可以助消化，并且香蕉還可以一定程度上抗輻射，讓皮膚不容易長斑，也是很好的美容美膚佳品。

6、西紅柿

多吃西紅柿對皮膚好是公認的，因為西紅柿也富含很多的維生素C，而維生素C是可以很好的美白皮膚的，所以生活中多食用西紅柿也是對皮膚很好的。

愛美是很多人的天性，是不分男女的，所以如果你也是愛美人士的話，不妨試試以上的食物，不僅對身體號，還能對皮膚好，是很好的食物。不要一味的用護膚品，有些護膚品是治標不治本的，而食物是可以從根本改變皮膚狀態(tài)的，所以，大家一起吃起來吧。