女性的胸部，主要是由乳腺以及其他肌肉組織組合而成，是女性的第二性特征。豐滿、堅挺的胸部，不僅能讓女性的身材看起來更顯凹凸有致，給性感魅力加分，還是孕育后代的重要器官，因此胸部對于每個女生而言都是極其重要的。而為了讓胸部變得更加飽滿，在現(xiàn)實生活中有這樣一種流言，即經(jīng)常揉摸女性的胸部可以讓胸部變大，那這是真的還是假的呢？一起來了解一下吧！

女生的胸部可以“摸摸大”嗎？

通過大量的臨床研究可以發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)常揉摸胸部，可以幫助增加胸部的肌肉運動，進而有效促進血液循環(huán)，同時還能促進直接反射運動，令垂體前葉、卵巢等產(chǎn)生促進乳房發(fā)育的激素。所以，女性經(jīng)常揉摸胸部并不會令胸部越變越豐滿，只是能起到暫時刺激胸部變大的效果而已。

那為什么有些女生的胸部會很小呢？據(jù)了解，胸部小或者豐滿都是與技術(shù)分泌不足或過多有關(guān)，此外，胸部的發(fā)育大小還受到遺傳、環(huán)境因素、胖瘦、體育鍛煉、營養(yǎng)條件等多種因素影響。

想要豐胸，日常生活中該怎么做？

第一：飲食方面

1、多吃豆類食品

想要胸部變豐滿，女性在飲食中可以多吃豆類，因為豆腐、黃豆等等都含有植物雌激素，有效平衡女性身體激素，不僅能幫助胸部變豐滿，還能美容養(yǎng)顏。

2、適當(dāng)吃肉與堅果

家禽肉的味道鮮美，同時營養(yǎng)價值也高，但是肉類含有大量飽和脂肪，過度食用，容易令雌激素分泌過度，而堅果中也同樣含有不飽和脂肪，因此必須要適當(dāng)吃，不要過量食用。

3、多吃含有維生素D的食物

富含天然維生素D的食物有助于分泌充足的雌激素，因此能幫助胸部變豐滿，因此蛋黃、牛奶和魚可以適當(dāng)多吃一些。

第二：運動方面

1、俯臥撐運動

俯臥撐不僅能鍛煉胸部肌肉，而且還有很好的瘦腰效果，因此想要讓胸部變豐滿的女性不妨每天抽出一點時間進行俯臥撐運動吧。

2、擴胸運動

擴胸運動可以預(yù)防胸部下垂，且還有豐胸的效果，因此女性平時可以多做一些擴胸運動，還能幫助消除背部的贅肉哦。

3、腋下夾物

這個運動方法非常簡單，主要是選擇一些物體放在腋下夾住，比如書本。并且雙手要往前平舉，每天堅持一小段時間，直到手臂發(fā)酸即可。