皺紋是每個(gè)女人的大禁忌，它會(huì)破壞女人青春的夢(mèng)想，不過(guò)若能夠吃合適的食物，就可以遠(yuǎn)離皺紋。水果、蔬菜和一些天然的食物是最佳的美容佳品，可以保護(hù)我們的皮膚免受環(huán)境毒素的侵害、抵御細(xì)菌感染，減少歲月的痕跡，并防止可怕的皺紋。

那么，美膚抗衰老吃哪些食物好？

第一、多吃石榴汁有抗氧化作用

石榴已被證明具有強(qiáng)大的抗氧化作用，它含有一種叫做鞣花酸的成分，可以保護(hù)細(xì)胞免受環(huán)境污染和紫外線(xiàn)的傷害，可滋養(yǎng)細(xì)胞和減緩身體衰老。研究表明，鞣花酸在輻射防護(hù)方面比紅茶和綠茶中含有的多酚更有效，可以有效減緩皮膚老化和防止皺紋。如果每天喝一杯石榴果汁，可以有很好的護(hù)膚效果。

第二、多吃橄欖可抵抗外界對(duì)皮膚的侵害

橄欖除了可作為健康食品外，還具有突出的美容效果。橄欖從葉子到果實(shí)，可以提取護(hù)膚精華，橄欖葉精華能幫助皮膚細(xì)胞抵御污染、紫外線(xiàn)和脅迫引起的氧化。然而，橄欖果實(shí)含有另一種強(qiáng)大的抗氧化劑化合物苯酚化合物，與橄欖油結(jié)合，可以提供雙重抗氧化修復(fù)，改善皮膚松弛和皺紋。

第三、多吃櫻桃有袪斑美白的作用

櫻桃是一種有助于美白的水果，櫻桃汁能幫助面部肌膚柔嫩、白而紅潤(rùn)、皺紋和雀斑，是許多美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且富含鐵是山楂的十幾倍，而且也高于蘋(píng)果20倍。除鐵含量高外，還含有平衡的皮質(zhì)分泌，延緩衰老的維生素A，有助于激活細(xì)胞，美化肌膚。

第四、多吃黃瓜能清潔美白肌膚

黃瓜還富含人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種糖和氨基酸、以及豐富的維生素，為皮膚和肌肉提供充足的營(yíng)養(yǎng)，能有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋。黃瓜富含果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。

第五、多吃葡萄有抗衰老和保濕的作用

葡萄它含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷自由基因的增殖，有效延緩衰老。它還含有單寧酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的收斂效果和柔軟的保濕效果。此外，葡萄肉含有維生素B3和豐富的礦物質(zhì)，可以深層滋潤(rùn)，抗衰老，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生。

第六、多吃檸檬可促進(jìn)皮膚新陳代謝

檸檬可抑制色素沉著，檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。此外，富含有機(jī)酸和檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)皮膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著非常有效。

總之，女性最害怕的就是皮膚的衰老，她們會(huì)不惜花費(fèi)昂貴的價(jià)格來(lái)購(gòu)買(mǎi)一些護(hù)膚品。其實(shí)，以上所例舉的食物可以有效地美膚抗衰老，這6種食物可謂是抗皺專(zhuān)家，平時(shí)可以多食。