每個(gè)女性都希望自己能夠青春永駐，但是皮膚和身體的器官終究抵不過(guò)歲月，其實(shí)生活中有很多的養(yǎng)生藥膳可以達(dá)到美容抗衰老的功效。

美容抗衰老的藥膳食療方法有哪些？

1、松麥魚米

需要200克青魚肉，50克松子仁，20克麥冬，把青魚肉切成粒狀時(shí)用蛋清勾芡，淀粉調(diào)拌均勻放在鍋里面爆熟，麥冬放在溫水里蒸熟，在鍋里面加入玉米炒五分鐘之后再加入麥冬松子一起炒，最后加入姜末、酒、鹽、糖翻炒之后再加入少量的鮮湯就可以了。此方法具有健脾潤(rùn)腸、補(bǔ)腎滋陰、延年益壽的功效。

2、冬蟲夏草海參

需要五克冬蟲夏草，300克泡發(fā)的海參，冬蟲夏草使用溫水清洗之后去除硬部分，海參洗干凈之后切成條狀，在鍋里面放入油爆炒海參，再加入鮮湯和冬蟲夏草一起煮，冬蟲夏草煮軟的時(shí)候再加入各種調(diào)料味，煮五分鐘就可以吃了。此食療方法具有養(yǎng)血潤(rùn)腸以及潤(rùn)肺補(bǔ)腎的功效，能夠提高身體的免疫力。

3、二子延年茶

需要六克五味子、枸杞子全部搗爛放在杯子里面，加入開水沖泡，燜十分鐘就可以飲用了，每天服用兩杯，此方法具有補(bǔ)腎益肝、補(bǔ)虛抗衰和延年益壽的功效。

4、參片枸杞粥

需要三克參片，六克枸杞子，15克玉米碎粒，45克粳米，把參片、枸杞子放在溫水里泡十分鐘，粳米、玉米粒淘洗干凈之后放在水里面煮成粥，當(dāng)米熟的時(shí)候再倒入枸杞子、參片和汁，用小火煮半個(gè)小時(shí)就可以了，此方法具有健脾潤(rùn)肺，、利水退腫的功效，而且還可以抗衰防老。

5、三仁蜂蜜膏

需要250克核桃仁，松子仁，100克酸棗仁，250克蜂蜜，500克黃酒，三種仁全部炒熟研磨成細(xì)粉，再加入黃酒煮十分鐘，最后加入蜂蜜調(diào)拌均勻就可以了，此方法具有健脾補(bǔ)腎、安神養(yǎng)心的功效。

6、鹿角膠山藥粥

需要六克鹿角膠，250克山藥粉，60克粳米，把所有的材料全部混合之后再加入適量水煮成粥，最后加入糖即可，此方法具有生津、補(bǔ)腎陽(yáng)的功效。

溫馨提示

可以通過(guò)食療的方法來(lái)延年益壽，另外也要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不能太大的心理負(fù)擔(dān)，每天要抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間來(lái)鍛煉身體。