我們都希望自己皮膚好、氣色好，除了藥品調(diào)理之外，日常生活中我們可以通過食療，來改善皮膚狀況。大家知道吃水果能夠改善皮膚狀況，具體吃哪些水果呢？我們來看一下。

要想皮膚好，7款水果來幫你美容養(yǎng)顏！

1、檸檬

檸檬具有豐富的維生素，具有美容效果，能消除色素沉淀，美白膚色，改善皮膚質(zhì)量。所以，愛美的你，每天可喝一杯檸檬水，不僅美白皮膚，還可以排毒、瘦身呢！檸檬水只需要把檸檬切片，加入涼開水，放入冰糖、白糖都可以，酸酸甜甜，特別可口。

2、蘋果

堪稱“水果之王”的蘋果，隨處可見，價格平民，蘋果富含礦物質(zhì)和維生素，營養(yǎng)成分容易被吸收，其中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能增強皮膚的抗氧化，使皮膚光滑、白皙。有一句話叫做：一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。也可以這么說：一天一蘋果，美麗伴著我。想擁有美麗的肌膚，趕快吃蘋果吧！

3、獼猴桃

獼猴桃酸酸甜甜，非常好吃，為多數(shù)人喜愛，它也是護膚“高手”，富含維生素C和多種氨基酸，美白祛斑效果也是非常好的。所以，點心時分可以吃吃獼猴桃，美白肌膚、補充能量。

4、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富，富含富含維生素C，能美白肌膚；富含花青素，能淡化色斑，有美容養(yǎng)顏功效；而火龍果低能量、高纖維，是減肥佳品。所以說，火龍果食療價值非常高，老少婦幼皆可吃，家中可常備火龍果。

5、櫻桃

說起櫻桃，那是很多女生的最愛。小小的櫻桃卻有著大大的能量，常吃對皮膚好，能養(yǎng)出好氣色。櫻桃富含維生素C，能滋潤、美白皮膚；櫻桃富含鐵，緩解女性缺鐵，而且元素能改善氣色，使皮膚白里透紅。雖然櫻桃的營養(yǎng)價值高，但是不可多吃。

6、草莓

草莓果實鮮紅，又酸又甜，果味濃郁，有“水果皇后”的美譽。草莓富含多種果酸、維生素及礦物質(zhì)，能美白皮膚，使皮膚潤滑，富有彈性。草莓除了單獨吃之外，還可以做草莓面膜，草莓50克，一杯酸奶；草莓在攪拌機攪拌，過濾草莓汁出來，再倒入50克牛奶，將草莓奶涂于面部15分鐘，最后用清水清洗，美白效果很棒。

7、西紅柿

西紅柿又叫番茄，可即食，也是餐桌上的常見佳肴。西紅柿好吃，具有較高的美容價值，富含豐富的維生素C及抗氧化劑，能擊退黑色素，有祛斑，美容之功效。

以上介紹的幾種水果，能夠美白肌膚，使皮膚紅潤、光滑，其實多吃水果對我們身體也有益，每個人應(yīng)根據(jù)自身的身體情況，選擇性的吃水果，才能保證水果營養(yǎng)被吸收。