水果與我們的生活息息相關(guān)，是人們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡氖澄?，多吃水果可以預(yù)防多種疾病，使身體更加健康。而對(duì)于廣大女性朋友來(lái)說(shuō)，水果更是必不可少，因?yàn)槎喑运€可以起到美容養(yǎng)顏的效果，那么，具體都有哪些水果可以美容養(yǎng)顏呢？下面就跟小編一起學(xué)習(xí)吧！

要想美容養(yǎng)顏應(yīng)多吃水果，特別是這7種水果應(yīng)常吃！

1、葡萄

葡萄中含有大量的微量元素，這種物質(zhì)能夠起到降低衰老速度、保持皮膚濕潤(rùn)的效果，還能夠減少陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)紫外線(xiàn)照射對(duì)皮膚的傷害，可謂是功效十足。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果應(yīng)該是生活中最常見(jiàn)的水果了，蘋(píng)果中含有大量的纖維，不僅能夠讓人產(chǎn)生飽腹的感覺(jué)，還能夠清潔腸道、保持腸道清潔，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，減少疾病產(chǎn)生，能夠由內(nèi)而外的促使皮膚紅潤(rùn)白皙。

3、草莓

草莓中含有大量人體所需的維生素、花青素等，經(jīng)常食用，可以加強(qiáng)皮膚抗的抗性，減少皮膚病的產(chǎn)生，更佳能夠美白皮膚。

4、蔓越莓

蔓越莓中含有很特別的抗氧化酵素，還含有、鈣、鐵等微量元素，還有大量的植物營(yíng)養(yǎng)成分，是一種美容和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高的水果，它的抗氧化能力在所有水果中名列前茅，保持皮膚活力的效果相當(dāng)之強(qiáng)。

5、檸檬

檸檬中含有的微量元素與草莓差不多，也能夠起到美白肌膚的下過(guò)，另外，檸檬中的酸味也受到很多人的青睞，因?yàn)樗軌蚱鸬教嵘耢o氣的作用，還能促進(jìn)身體排除多余的水分。也是非常受人喜愛(ài)的養(yǎng)生水果之一。

6、奇異果

奇異果中含有的微量元素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，能夠加快體內(nèi)廢物的排出，促進(jìn)身體新陳代謝，能夠使皮膚更加白皙明亮。

7、西紅柿

西紅柿中含有豐富的纖維、礦物質(zhì)及的其他身體所需的微量元素，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，能夠降低身體內(nèi)膽固醇含量，還能減少腸道疾病和“三高”，美白皮膚效果更佳。

生活中能夠美容養(yǎng)顏的水果有很多，使用方法也不一而同。上面這幾種是小編為大家列舉的比較常見(jiàn)的幾種，而且效果也都很好，只要堅(jiān)持使用、食用，相信美白肌膚并不是什么難事。還有，皮膚美白也不能單純的靠這些水果，更加不能過(guò)量食用，否則，造成胃部疾病就得不償失了，另外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣，皮膚才會(huì)越來(lái)越好。