現(xiàn)實生活中我們常常會因為自己皮膚暗黃、粗糙、長斑、長痘而煩惱多多，就拿美白肌膚來說，這可是千萬女性“共同心愿”，如何在美白肌膚這條道路上所收獲呢？我們一起來學(xué)一學(xué)。

要想美白肌膚不僅是護(hù)膚，還需要做好這幾件！

1、注重防曬

美白的第一步就是要防曬，紫外線強(qiáng)度較高時，要擦一擦防曬霜，穿上防曬衣，戴上太陽眼鏡，戴上防曬帽等，這些都能夠抵御紫外線對皮膚的傷害，很少曬黑的可能。

2、給臉部做好補(bǔ)水、保濕

想要肌膚又白又嫩，必須要給臉部補(bǔ)充足夠的水分，給臉部做好保濕。所以，每個女性都要有一款屬于自己的保濕水，早晨洗臉后，可以噴一噴保濕水，讓肌膚喝水，告別干燥，促進(jìn)肌膚美白。

3、敷面膜

你可以敷美白面膜，每個星期1到2次，可以在晚上睡覺前敷具有美白效果的面膜，敷的時候要放松身心，敷完之后要睡個“美容覺”，這樣敷面膜才會有效。

4、美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行美白修護(hù)

如果你經(jīng)濟(jì)條件允許的話，可以到美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行美白修護(hù)，建議每個月可以2~3次，在美容師的專業(yè)指導(dǎo)下，根據(jù)皮膚的膚質(zhì)進(jìn)行美白護(hù)理，效果也是不錯的。

5、調(diào)節(jié)飲食

想要肌膚美白還有另一招就是調(diào)節(jié)飲食，我們可以多吃一些能阻止黑色素沉淀的食物。比如富含維生素C的水果檸檬，檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，有美白淡斑的功效。蔬菜有番茄，番茄富含抗氧化劑，能美白肌膚，使膚色紅潤。而堅果中含不飽和脂肪酸，對皮膚有多種好處，能防止皺紋的生成，使肌膚看上去更年輕。長吃魚類能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的侵害，使皮膚增白。

6、堅持有氧運動

堅持有氧運動能夠提高皮膚的新陳代謝，讓皮膚變得光滑，有彈性，煥發(fā)光澤，能促進(jìn)肌膚的生長，是美白肌膚的基礎(chǔ)。所以堅持有氧運動非常重要，常見的有氧運動有：游泳、慢跑、步行、騎自行車等。

溫馨提示：現(xiàn)在市面上有許多美白肌膚的產(chǎn)品，消費者一定要擦亮眼睛，有些美白產(chǎn)品只追求美白效果，添加了許多對身體有害的物質(zhì)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病。所以大家在購買美白護(hù)膚產(chǎn)品時，一定要購買正規(guī)、有生產(chǎn)許可證的產(chǎn)品。