長時間玩手機(jī)電腦、貧血、缺少營養(yǎng)、沒有做好防曬工作等都會讓皮膚變得暗淡發(fā)黃無光澤，若想要擁有紅潤皮膚就要及時調(diào)理，好好呵護(hù)皮膚。

皮膚暗黃如何調(diào)理？

1、合理的補(bǔ)充維生素

日常中多吃富含維生素的食物，因?yàn)榫S生素c能夠讓皮膚美白，維生素e及維生素a可鎖住皮膚中的水分，幫助提供其營養(yǎng)。另外補(bǔ)充維生素能夠幫助清腸排毒，改善皮膚暗瘡問題，避免吃一些顏色比較深的食物比如醬油，不然會加重皮膚暗黃。另外當(dāng)肝火旺盛時會影響到全身氣血的運(yùn)行，從而導(dǎo)致臉色發(fā)黃及脾氣暴躁，這類人群可以多吃一些清涼的蔬菜和水果來清肝火，也可以每天堅持喝一杯菊花茶。

2、使用精油按摩、多運(yùn)動

每天晚上睡覺前使用玫瑰精油或者洋甘菊精油對身體按摩，能促進(jìn)全身血液循環(huán)以及淋巴液的通暢，減少了身體中毒素的堆積。多進(jìn)行運(yùn)動，通過排汗的方式來排毒，運(yùn)動能夠減輕壓力，讓緊張的情緒得到釋放，提高了基礎(chǔ)代謝率，讓全身氣血運(yùn)行變得更加通暢。

3、做好防曬工作，戒掉煙酒

長時間受到紫外線照射會引起皮膚黑色素的沉著，從而導(dǎo)致皮膚暗黃，紫外線照射也會加快皮膚細(xì)胞的老化，大量的老化細(xì)胞在皮膚表層堆積，皮膚角質(zhì)層越來越厚。出門前涂抹防曬霜或者使用太陽傘、遮陽帽來防曬。香煙中含有的尼古丁會影響身體對維生素的吸收，降低了血液循環(huán)的速度，所以要戒掉煙酒，讓皮膚保持光滑狀態(tài)。

4、徹底的清潔皮膚

卸妝不徹底或者沒有養(yǎng)成早晚洗臉的好習(xí)慣，大量讓污垢或者油脂堵塞毛孔，引起皮膚暗黃。不管有多么的勞累，睡覺前必須要徹底的卸妝，睡覺前也可以使用牛奶泡澡，讓全身皮膚得到滋養(yǎng)。每天要保證有2000毫升的水量，喝水能夠促進(jìn)腎臟的代謝，幫助毒素排出體外，也能夠防止因?yàn)槿彼鸬钠つw暗黃無彈性。

5、使用醋鹽水來洗臉

醋里面含有的醋酸具有殺菌的功效，能保護(hù)頭發(fā)以及皮膚。另外里面所含有的維生素b、甘油以及氨基酸能夠?yàn)槠つw提供營養(yǎng)，增強(qiáng)了皮膚的活力。在一盆水里面加入適量的鹽和白醋調(diào)拌均勻，用此水來洗臉，早晚各使用一次，可讓皮膚快速美白。

溫馨提示

每天要保證有充足的睡眠，當(dāng)睡眠不足時會擾亂身體正常的排毒過程，導(dǎo)致大量毒素在身體中累積，影響了身體健康，讓皮膚發(fā)黃。睡覺前可以使用熱水泡腳來刺激腳上的神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)。